眼睛也需要放“暑假”

　　暑假来临，对于平时学习任务繁重的中、小学生来说，可以松口气了。于是，有很多人把目光又投向了“久违”了的电视和电脑。然而，眼保健专家提醒学生及家长们，孩子的眼睛也需要“假期”；而且，此时是视力保健、康复的良好时机。

　　缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息，提高视力的良好方法是进行合理的视力保健。让眼睛“放假”，进行视力保健，可采取以下几种方式：

　　中长“假期”，定时休息。

　　每隔1小时就要休息5-10分钟，尽量远眺放松，看一看远处的绿色植物。每2-3小时，让眼睛适当放松，用双手轻轻按揉眼眶周围，让双眼得到充分的调节和休息。同时，由于人在看近物时，眼睛是向内、向下看的，所以在休息时，尽量让眼睛向左上方和右上方看。

　　长“假期”，全身心放松。

　　在假期里，应走出户外，欣赏大自然的美好景色，或到体育馆锻炼身体。这些活动让你身心得到放松的同时也让眼睛得到了放松。平时也要多补充维生素A、D，多吃胡萝卜、水果、海产品等。

　　寒暑假，到专业机构做保健。

　　如果眼睛发生了“酸、涩、痛、胀”，这说明孩子已经过度使用眼睛，视力将会下降。这时，采取合理的保健方法可以让视力得到康复。有些方法实际可以改善并提高视力，缓解视疲劳。

　　近视、散光的早期征兆

　　人们一直认为，视力减退是“悄悄”地降临，直等到发现视物模糊时，则木已成舟。其实，在视力减退之前，近视眼的发生是有预兆、有信号的。

　　眼睛疲劳有些小学生或中学生，看书时间一长，字迹就会重叠串行，抬头再看面前的物体，有若即若离、浮动不稳的感觉。有些人在望远久后再将视力移向近处物体，或望近久后再移向远处物体，眼前会出现短暂的模糊不清现象。这些都是眼睛睫状肌调节失灵的表现，是由眼疲劳所致。另外，有的少年儿童会反复发生霰粒肿、麦粒肿或睑缘炎。这些儿童视力虽然可达到1．0以上，其实已经“奏响”了近视眼的前奏曲。

　　知觉过敏在发生眼疲劳的同时，许多人还伴有眼睛灼热、发痒、干涩、胀痛，重者疼痛向眼眶深部扩散，甚至引起偏头痛，亦可引起枕部、颈项肩背部的酸痛，这是由于眼部的感觉神经发生疲劳性知觉过敏所致。甚至有的孩子会产生听课时注意力不够集中，反应也有些迟钝，脾气变得急躁等症状。眼科医生将这些称为“近视前驱综合征”。从中可见近视前首先出现的并非视力下降，而是神经系统方面的症状。近视眼也并不单单是眼睛的问题，而是与全身变化息息相关。

　　据眼科专家统计，近视眼发生的先兆症状，40％先表现在敏感的三叉神经系统和自主神经系统。家长一旦发现孩子出现视力问题，就应注意视力的检查和保健，包括日常的饮食、读写姿势等等。

　　弱视、斜视：抓住最佳诊疗期

　　弱视是儿童眼科中比较常见的一种眼病，其发病率为5％；少年儿童斜视患病率也已超过1％。

　　据专家介绍，儿童弱视的特点是矫正视力仍低于0．9。除先天因素外，主要由斜视、屈光不正、屈光参差等因素引起。弱视患儿不仅视力差，更重要的是患儿双眼看一物体时不能产生完整的立体感，致使许多需要精细操作或正常立体视觉的工作无法完成。如果家长观察到幼儿常侧着头或凑到很近去看东西时，就要请医生检查其视力。弱视治疗最佳时期是3至6岁，其次是7至10岁和10至14岁，因为随着年龄的增长，诊疗难度逐渐增加，疗效也会越来越差。治疗弱视的方法很多，除了配戴矫正眼镜外，还有遮盖健眼法、后像疗法、红色胶片滤光法、视觉刺激疗法、按摩法等。

　　斜视是指患者双眼不能同时注视一个目标，两只眼的位置不能对称。斜视不仅破坏人的形象，使孩子产生自卑心理，而且极易导致弱视。治疗斜视对年龄的要求很严，先天性斜视应在2岁内进行手术治疗，一般在6岁以内治愈率可高达80％以上，随着年龄的增长治疗效果会明显降低。

　　据某视力康复中心工作人员介绍，有不少负责任的家长发现孩子远视、弱视、斜视后，一方面采取积极的态度进行治疗，一方面到该机构进行综合调理。在按摩时，穴位的选取、按摩时间长短、手法，都应根据孩子的具体情况而定，但总的原则是要利于改善眼部周围血液循环和内神经调节，并促进有效成分的透皮吸收，从而获得局部和全身的综合调理，以恢复眼球的正常生理功能。

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