换工作环境 惹月经不调

　　王女士今年30岁，半年前因工作原因从北京调到青岛工作。到青岛后由于环境变化，工作压力大，曾经一段时间心情很不好，还经常焦虑失眠。来青岛第一个月月经量就变少了。开始没在意，可是到了第二个月依然很少。王女士感到很困惑，不知道为什么会出现这样的情况，又该怎样进行调整呢?

　　要弄清王女士的问题首先应该对正常月经的状况、哪些因素会对月经产生影响有一个清晰明确的认知，从这个角度切入，对王女士的情况做具体的分析。

　　正常月经生理

　　月经指女子周期性子宫出血的生理现象。一般是28～30天为一个周期，每次持续3～7天，它的出血量一般不超过80毫升。月经有赖于下丘脑、垂体、卵巢的内分泌调节，以及子宫内膜对雌激素、孕激素周期性的反应。正常月经的是在下丘脑、垂体、卵巢发育完善，卵巢、子宫发育成熟后，子宫内膜在雌激素、孕激素协同作用下周期性变化、脱落出血形成的。

　　由此可以知道，正常月经的建立和维持是需要下丘脑、垂体、内分泌调节的正常，下丘脑-垂体-卵巢-子宫内膜，每一个环节出现问题都会出现月经异常。月经不调有很多的因素，比如说环境、思想、情绪、焦虑、紧张、压力很大，这些因素有一些是可以通过自己的努力克服调节的，也可能因为调节不好，导致下丘脑、垂体协调功能出现一些问题，就可能会导致月经不正常。

　　环境对月经的影响

　　王女士因工作调动，生活、工作环境都变了，工作压力大，心情不好，常常焦虑失眠，这直接影响到她的内分泌功能，出现月经不调。当环境的改变时，如果有一个好的、健康的心态，就能很快适应这种变化，对月经的影响也是暂时的。但是如果情绪调节不好，对月经的影响就比较大了。心理因素引起到月经不调，不仅要注意饮食起居，讲究生理卫生，也要情志调和，讲究心理卫生，还要到医院进行适当的药物治疗，几方面结合起来，才能收到良好的效果。

　　情绪异常引起月经失调

　　长期的精神压抑、重大精神刺激和心理创伤都可导致月经失调甚至闭经。有位英国的妇产科医生，17岁的91名女学生参加一次重要考试时月经变化进行了调查研究。研究表明，在临近考试前的一段时间，大约有一半人的月经不正常，大多数人的月经周期延长，少数人月经缩短，个别人停止了月经。考试当天，学生的情绪处在最紧张的状态，竟有36名女生来了月经。

　　中医认为引起月经不调的因素很多，其中七情失调是一个重要因素。“七情内伤，六淫外侵，饮食失节，起居失宜，脾胃虚损，心火妄动，则月经不调矣。”中医认为情绪变化能够引起肝郁化火，导致冲任二脉失固，迫血妄行，造成月经提前;情绪变化也可以引起气机郁阻，气郁则血滞，造成月经错后;情绪抑郁、愤怒可以引起肝气逆乱，导致血海蓄溢失常而经来无定期;情绪变化能引起血滞，使冲任二脉不通畅造成闭经。

　　现代心理学与现代医学研究认为，强烈的情绪刺激或持续的不良情绪刺激通过大脑皮层及下丘脑、垂体前叶、卵巢系统对月经发生影响。而不同的情绪状态对月经的影响是不同的：心情抑郁或沮丧常常使月经量减少甚至闭经，而情绪紧张可使月经量增多，月经提前。

　　长期熬夜引起月经不调

　　熬夜已经成为了都市白领女性的家常便饭，然而随着女性的熬夜，月经不调的女性增多了。

　　据调查研究显示，经常打乱生物钟，生活不规律，喜欢昼夜颠倒及熬夜的女性出现月经不调的几率是作息规律者的3倍。为什么熬夜会打乱女性的月经呢?

　　女性长期熬夜或者失眠、昼伏夜出会改变身体原有的生物钟，从而引发机体生命节律发生紊乱。这种紊乱导致女性体内的脑垂体分泌的促激素分泌紊乱，激素分泌合成不平衡，进而影响女性的排卵周期，出现月经不规律。

　　月经不调的预防和治疗

　　精神放松，心理平和有一类精神紧张型病人，有一点什么问题，又查医书又上网，弄个一知半解，自己吓唬自己，觉得不得了了。面对这种情况，首先还是解除精神负担，希望她要消除这种多愁善感的情绪因素，要轻松的面对生活，保持心态的平衡，对身体健康比较有好处。

　　生活要规律规律的生活，有利于内分泌的平衡。

　　注意保暖　女性要注意保暖，尤其是下半身要保温，我们经常发现，很多女孩子，夏天穿很少的衣服，长时间呆在温度很低的空调房里，或冬天穿得很少，有的时候天很冷还光着脚、露肚脐，还有喜欢吃冰镇食品，这样对月经都有影响。

　　药物调整　根据每个人不同情况给予不同的药物治疗来治疗月经不调，都能起到很好的效果。这需要到医院由医生来处理，特别是激素一类的药物，一定要在医生的指导下按疗程服用，切忌自行乱服。

（实习编辑：张婷婷）

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