1.驼背 经常驼背，时间长了，压迫胸部组织，就会影响到胸部的健康。所以，我们应该保持昂首挺胸的姿势。
2.弯腰 由于工作节奏紧张，往往不由自主地塌腰，从而增加腰椎的负担，阻碍血液循环，进而影响到胸肌的发育。所以经常直直腰，累了时靠墙站立几分钟，会让你胸部舒畅。
3.抱臂 很多女性经常将双手怀抱于胸前的姿态会加重胸部负担。应该放松地将手自然垂放于腿两侧，常伸伸懒腰，有助于改善胸形。
4.伏坐 女性伏案时，如忽略了乳房的保健，很多人会出现乳房闷胀刺痛、胸背肌组织酸涩及其他难以名状的腋下不适等症状，这些症状日趋增多，对女性乳房的健康危害甚大，因此必须及时预防。
5.趴睡 应尽量少趴着睡觉，最好采取仰卧微向右倾的姿势，不然会严重压迫胸部，使乳房下垂，凹陷。
（实习编辑：黄秀杰）
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王宁霞主任医师暨南大学附属第一医院擅长领域：擅长乳腺疾病的诊治，包括急性乳腺炎、乳腺脓肿、乳腺增生、乳腺纤维瘤、乳腺囊肿、乳腺肿瘤的诊治，尤其是乳腺癌的综合治疗，包括手术、化疗、内分泌治疗及分子靶向治疗，以及乳腺癌术后的乳房一期及延期重建，乳腺恶性肿瘤的个体化治疗，乳腺癌的全程管理。
陈红风主任医师上海中医药大学附属龙华医院擅长领域：乳腺增生、炎症、良恶性肿瘤及乳腺癌术后调治。
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