随着年龄的增长,健康成了我们越来越关心的话题,保健成了我们常常挂在嘴边的字眼。尤其是女人,当芳龄以三字开头,当爱情已尘埃落定,当事业渐入佳境,当身体进入了多事之秋,充分了解自己的身体,掌握女性特有的健康弱点,就该是头等大事了。
女性韧带天生脆弱
医学专家提醒女人要小心,不要受伤,因为与男人相比,女人更容易拉伤膝、踝等关节的韧带。一旦韧带拉伤,得用好几个月才能治愈。医生认为这可能是女人宽大的髋部使膝、踝关节韧带要承受更大的作用力,而女人的韧带天生就比男人脆弱得多。
应对方法:
1、每天起床后不要忘记全身的伸展动作,它可以让肌肉醒来,还可以柔软肌腱、韧带、关节。
2、女人怀孕后体内激素水平发生变化,引起关节韧带松弛,因此女性在孕期中要合理安排自己的工作生活,适当活动多休息,尽量少做或避免做重体力劳动,不可因过累和不必要的剧烈活动,使原本就处于非常时期的韧带雪上加霜。
3、女性对运动量大的活动适应性差,容易造成肌肉拉伤与韧带的劳损,因此在运动中要注意准备活动和循序渐进。多选择以腿部活动为主的各种体育活动。乒乓球、羽毛球、游泳、滑冰、健美操等运动均可增强腿部的弹跳力,增强肌肉和韧带的柔韧性,同时还可让双腿变得修长。
小编提醒:更多精彩内容,请关注妇科知识
(实习编辑:黄传蔷)
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。
擅长领域:擅长运用针、罐、灸、药、耳穴疗法等综合治疗面神经麻痹、带状疱疹、中风后遗症、颈肩腰腿痛、偏头痛、耳鸣耳聋、头晕、心悸、失眠等神经精神类疾患;感冒、咳嗽、鼻炎、咽炎、返流性食道炎、胃溃疡、消化不良、便秘、腹泻等内科常见病;月经失调、痛经、闭经、乳腺增生、经前期综合征、更年期综合征等妇科疾病及孕前调理;慢性疲劳综合征及各种亚健康状态。
擅长领域:妇科内分泌疾病的诊治,对各种原因引起的闭经、功能性子宫出血、多囊卵巢综合征、高雄激素血症、高催乳激素血症、痛经、经前期综合征、绝经...
擅长领域:行医五十余载治疗月经病、白带异常、妊娠病、不孕症、产后病及妇科杂病等各类妇科疾病。月经失调、不孕不育症、痛经、闭经、子宫内膜异位症、多囊卵巢综合征、经前期综合征、更年期综合征、青春期更年期抑郁症、妇科炎症、习惯性流产及肿瘤术后放化疗后等疑难杂症。