一般认为，女性过了45岁就会面临更年期的悄悄来袭，不过，面对更年期，讲究主动防御，因此，美国妇女从35岁就开始做更年期保健。
据调查，近些年，北京、上海等地女性更年期年龄提前了2至3岁，因此，更年期的主动防御堡垒也要适当提前几年，最迟不能超过40岁。
这种保健包括，保持心情愉快，避免紧张、劳累过度;维持正常的夫妻性生活;注意合理营养，适量吃一些含动物脂肪的食物;注意补钙，加强体育锻炼等。
（实习编辑：黄传蔷）
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
一般认为，女性过了45岁就会面临更年期的悄悄来袭，不过，面对更年期，讲究主动防御，因此，美国妇女从35岁就开始做更年期保健。
据调查，近些年，北京、上海等地女性更年期年龄提前了2至3岁，因此，更年期的主动防御堡垒也要适当提前几年，最迟不能超过40岁。
这种保健包括，保持心情愉快，避免紧张、劳累过度;维持正常的夫妻性生活;注意合理营养，适量吃一些含动物脂肪的食物;注意补钙，加强体育锻炼等。
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倪青主任医师中国中医科学院广安门医院擅长领域：糖尿病、糖尿病肾病、糖尿病心脏病、糖尿病周围神经病变、糖尿病性功能减退、糖尿病足、糖尿病脑血管病、糖尿病高血压、糖尿病足，以及痛风、甲亢、甲减、甲状腺结节、高尿酸血症、多囊卵巢综合征、代谢综合征、内分泌性闭经、更年期综合征等。
昌玉兰主任医师南昌大学第一附属医院擅长领域：糖尿病、肥胖、甲状腺疾病、痛风、骨质疏松、关节炎、更年期综合症等疾病的诊治。
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