聪明孕妇谨记三不宜

　　孕妇不宜随便穿鞋
　　
　　 人类脚底的足弓有纵、横两弓，足弓的主要作用是吸收人在行动时所产生的震荡，使走路稳而省力。

　　 孕妇的鞋子要以能保持舒适地直立、行走，维持足弓的正常作用才行，鞋后跟高不超过2～3厘米，鞋的前部宽松合脚，面料柔软有弹性的低跟鞋或坡跟鞋最理想，

　　 孕妇穿高跟鞋会引起腰酸背痛，脚尖、小腿痛，日久可引起足趾外翻、滑囊炎，而且穿高跟鞋重心不稳，容易摔倒扭伤，对母、胎不利，穿无跟平底鞋也不好，因它使身体重心落在脚后跟，站立行走过久会引起脚跟痛和腰痛，所以，孕期科学地选择合适的鞋是很重要的。
　　
　　孕妇不宜参加重体力工作
　　
　　 大部分孕妇早孕时有恶心、呕吐，倦怠，嗜睡等反应，需要增加休息时间；怀孕3个月后这些症状就基本消失了；妊娠4～6个月是孕妇负担比较轻的时期，这时能胜任正常人的工作，但要避免干重体力劳动；妊娠晚期，子宫明显增大，全身关节和韧带松弛，腰背肌肉负重，行动不便，组织间液过多潴留会发生下肢或全身浮肿，有些孕妇还会有高血压、贫血，腿抽筋等现象，因此，在这期间需要有充足的睡眠和休息，不适宜久站、久坐或上夜班，应注意适当活动，改变姿势或抬高下肢。
　　
　　孕期不宜放纵性生活
　　
　　 妊娠3个月之内，胎盘还没有完全形成，胚胎组织附着于宫壁上还不够牢固，孕妇此期间性交可引起盆腔充血、机械性创伤或子宫收缩而诱发流产；妊娠4个月后，胎儿发育快，羊水量增多且张力加大，过多或粗暴的性交可使胎膜破裂，羊水流出而流产；孕期最后3个月内，虽然这时宫颈管内有黏液堵塞，阴道分泌物呈酸性不利于细菌生长和侵入子宫，但越近预产期，产道血液供应越丰富，阴道内原本寄生着多种细菌，性交时又能带进外来的细菌，可引起感染，近宫颈处的胎膜受炎症侵袭，弹性减弱，会承受不了羊水的压力而破裂；分娩后产妇因疲劳、失血、手术创伤，抵抗力降低，产前已存在于产道的细菌更容易繁殖，有人统计，在分娩前3天内有性交的产妇，20％可发生严重的产褥感染。所以妊娠早期、晚期最好避免性交，特别是妊娠最后1个月内绝对禁止性交；妊娠中期可有性生活，但要有节制，动作不可粗暴；有过流产、早产史或宫颈口松弛的孕妇应避免性交。

（实习编辑：赵小婷）

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