打赢与妊高症的遭遇战

　　左侧卧位

　　专家认为，左侧位的睡姿对于孕妈来说是最健康的，因为这个姿势不会给心脏造成压力，而且还有以下好处：一是利尿；二可减轻子宫对主、髂动脉的压迫，增加子宫胎盘血流灌注；三可降低对下腔静脉压迫，回心血量增加，增加各脏器的血流量，改善胎盘功能；四能纠正子宫右旋，有助于纠正子宫胎盘缺氧；五会减少升压物质血管紧张素的生成。

　　饮食

　　对于妊高症的孕妈咪，超重是一大危险因素，所以热量的限制不可少，每日的热量不要超过2400卡路里。高蛋白（80-100克的优质蛋白）低脂肪（<60克/日，以植物脂肪为主）的配比，不仅减少了每日的热量，还可以降低胆固醇与甘油三脂的摄入，改善贫血。每日2克的钙剂摄入也会有效地降低妊高症的发生。

　　应对抽搐

　　如果孕妈在家里发生了抽搐，乱作一团不仅于事无补，更可能火上浇油。在拔打急救电话的同时，别忘记拉紧窗帘关闭门窗，减少声音、光亮的刺激，尽量避免抽搐的再次发生。

　　心理护理

　　心平气和万事安。虽然安定的心绪不是万能药，但对于A型性格的孕妈却格外重要。有研究表明，和平的心情能够平稳血压。观光赏景、优美的乐曲、一本好书，都可以带给人平和的心境，不妨一试吧。实在不行，不妨请教一下心理医生，他们会给孕妈们最专业的指导。

　　自我监测

　　早晚各一次的血压测量，使我们成竹在胸。按时做产前检查，也让并发症无所遁形。一旦发生异常，紧急就诊才是最安全的方法。

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(实习编辑：林志钧)

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