1.养成良好的生活习惯,减轻关节负重 您提东西最好不要超过3公斤,也不宜爬高、搬重物,以免加重关节损伤;另外,肥胖加重了关节面的负担,使得关节结构加速磨损、老化,引起变形性关节炎,因此适当减轻体重是必要的。
2.重视自查和早期诊疗当出现反复膝盖疼痛、酸胀,下楼时腿疼,天气变化时关节不舒服等症状,尤其是存在关节病的典型症状如关节疼痛、肿胀和关节运动功能减退时,应及时到正规医院检查。早期的关节病经过对症治疗、保护和锻炼,能够缓解症状、改善功能、延缓病程及矫正畸形。
3.及早服用胶原蛋白很必要 进入中老年,骨关节中的胶原蛋白成分大量流失,骨与骨之间的磨损加剧,极易引起关节疼痛。补充胶原蛋白,能减轻或避免骨与骨之间的摩擦,有效修复关节软骨,从而预防关节疼痛和骨性关节炎的发生。
10月12日是世界关节病日,专家提醒大家,在选择胶原蛋白产品时,一定要注意胶原蛋白的分子量、含量以及成分配比。目前很多胶原蛋白产品,分子量都在6000道尔顿到1万道尔顿,分子量过大,不易被人体吸收,也常有猪皮焦味。时间晶体·生命支架胶原蛋白原料来自世界五百强企业德国德固赛集团,分子量仅为3000道尔顿,分子量小而均匀,易溶解,也极易被人体吸收。
服用时间晶体·生命支架胶原蛋白每天1包,每包含5克的纯胶原蛋白,正适合亚洲人每天所需胶原蛋白的量。同时您还能获得一定量的柠檬酸钙、大豆异黄酮、维生素D3及维生素E,更有效达到修复关节软骨,预防骨性关节炎的目的。
(责任编辑:辜毅)
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