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　　现在生活和工作压力都很大。许多年轻人长期加班和熬夜是现在，这不仅会对他们的健康产生一定的影响，而且会对他们的心理健康造成一定的伤害。正是这种情况导致抑郁症患者的逐渐增加。如果你知道，你也可以找到一种方法来缓解或去看心理学家。如果你不知道，你的病情可能会越来越严重。那么，如何在日常生活中尽可能远离抑郁症呢？

　　如何远离抑郁症

　　1.在集体娱乐活动中学会放松自己。

　　不要觉得自己很孤僻，事实上，你试图和陌生人交谈，别人会很高兴和你交朋友。参加更多有益于身心健康的社会活动，如公共福利。游戏活动。让自己更快乐，放松一下。

　　2.保持良好的心态。

　　每个人都面临着生活中的大大小小的困难，面对困难和良好的态度是至关重要的。在我们的日常生活中，当我们每天早上醒来时，我们不必匆忙起床。你可以保持平躺的姿势，在一夜之间休息后感受到身体的舒适，并在醒来时仔细体验这种良好的状态。不要想着忙碌的工作。复杂的同事关系和琐碎的家务，让自己享受这一刻的放松。

　　3.对自己多鼓励。

　　有些人可能会感到懊悔，因为他们做得不好，或者设定了太多的目标，无法承受挫折和打击。事实上，大多数时候都是在寻找麻烦，不要对自己太苛刻，相信你能做得很好。

　　4.点调味剂给生活来。

　　在日常生活中，许多人每天都坐在同一份工作中，回到家后会做没完没了的家务。因此，日复一日，年复一年，人们很容易感到疲惫，失去对生活的热情。此时，你可以给你的生活添加一些调味剂，比如偶尔换一个新发型。改变你的外部形象。打电 话给你的好朋友问候。周末去健身房打球等等。即使只是一个小小的变化，你也可以为你无聊的生活注入一些活力，让生活的颜色更华丽和耀眼。

　　5.注意力的提高。

　　早上上班被困在汽车阵或挤在闷热的公共汽车上。一方面，我担心我会迟到，另一方面，我厌倦了周围拥挤的人群。结果，我的好心情突然消失了。虽然你不能改变这些客观情况，但你可以试着改变你的精神状态。你可以先深呼吸几次，然后闭上眼睛，在心里重复那些能让你平静下来的座右铭，然后你就会因为精神状态的改变而平静下来。

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