医院遵循人文医疗理念，将“一切为了病人，为了病人一切”作为出发点和落脚点，致力于医疗服务的精细化建设，简化就医流程，方便患者就诊。严格执行医疗收费标准，杜绝乱收费、滥用药物等现象发生，保障患者权益。切实解决了广大百姓“看病难、看病贵”的问题，受到当地百姓的广泛赞誉！下面推荐一些与你相关的内容。

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　　一、环境原因

　　我们的生理节律是与环境紧密相连的，比如晚上我们以固定的时间入睡，而在白天则会恢复精神。如果你的睡眠环境过于凌乱或嘈杂，或者有过多的光线、温度或湿度，都会影响我们的入睡。

　　二、情绪因素

　　情绪是一个复杂的过程，心理生理都会对睡眠质量产生影响。当你紧张、忧虑、抑郁或愤怒，身体的荷尔蒙会改变，大脑会源源不断地释放紧张的荷尔蒙，这会使得我们感到焦虑不安，难以放松。

　　三、饮食原因

　　睡眠与代谢亦有密切关联。饮食不当可能会使身体产生过多的胰岛素，导致人感到疲劳和困倦，却不能入睡。另外，过饱过饥也会影响睡眠质量。

　　四、药物原因

　　某些药物会影响大脑中的神经递质与荷尔蒙分泌的平衡，进而影响睡眠。如果某些药物以一种刺激作用来促进大脑的活跃度，那么这种作用就会妨碍我们入睡。

　　五、生理原因

　　身体会因为多种身体疾病而导致失眠。例如脑部疾病或神经系统疾病等，都会使人难以入睡。另外，某些慢性疾病，如哮喘、肝病、糖尿病或睡眠呼吸暂停等，均可能影响睡眠。

　　六、生活习惯

　　日常生活中的习惯也会影响睡眠。晚上喝酒、抽烟，或者长期工作疲劳、熬夜等都会造成睡眠质量的下降，导致很困却难以入睡。

　　为了改善这种情况，我们可以尝试以下几种方法：

　　1、创造一个安静、暗淡的环境，使睡眠更加容易。

　　2、尽量保持愉快的心情，降低精神压力。

　　3、运动可以增加身体健康，也有利于睡眠。

　　4、避免熬夜或过度疲劳，注意规律饮食。

　　5、定期去医院体检，及时处理各种慢性疾病，保障身体健康。

　　 贵阳治疗失眠专科医院 贵阳冶顽固失眠好医院贵阳中医脑康医院进一步提升医院竞争力，以患者为的管理理念，采用低碳环保建设。总之，很困却难以入睡既可能是暂时性问题，也可能是长期性的问题，而处理这些问题也需要因人而异，在日常生活中保持规律的生活习惯、保持身心健康，才能拥有一个良好的睡眠质量。

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