预防甲亢的有效措施是哪些：

　　1. 沿海地区应注意膳食中含碘食物，建议勿用高碘饮食，防止碘甲亢;

　　2. 避免精神诱因，生活规律，劳逸结合，对预防发病有好处;

　　3.普查身体健康时，应加测甲状腺B超或甲状腺功能以早期发现甲亢患者，被动发现甲亢患者时，病情多有延误2～3年之久;

　　4.内陆地区(缺碘地区)补碘日期应有限制，服用甲状腺片剂也应有时限;

　　5.对于外用药引起的甲亢，只要避免不适当的或滥用甲状腺制剂或含碘药物，完全能够防止发生医源性的甲亢。

　　6.劳逸结合、保护眼睛

　　起居有常，劳逸结合。病人虽多食多饮，但消化吸收的运化差，身体较为虚弱。一般说，轻者不宜经常熬夜、饮食无度和进行长跑、游泳、爬山等剧烈活动;重病者，则宜静养，甚至卧床休息。此外、由于甲亢病人常伴有突眼，使眼外肌麻痹，容易视力疲劳，眼球膨胀。一些病人在看书、报，尤其是看电视时，就感觉眼球胀痛，所以，本病患者要少看书报，免看电视，减少眼的刺激和视力疲劳。

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　　导致甲亢发病的因素：

　　1、自身免疫因素

　　当人体的自身免疫反应超过了心理限度或持续时间过长，就会造成自身组织的损伤和功能障碍而导致疾病。甲亢病人具有体液免疫和细胞免疫病的特点，这种抗体能与甲状腺细胞的某些抗原成分发生自身免疫反应。所以，自身免疫是引起甲亢的一个原因。

　　2、遗传因素

　　自身免疫病一般均有家族史和遗传史。甲亢由于遗传上免疫监视功能的缺陷，当病人遭到感染、精神创伤等应激时，体内免疫稳定性被破坏，于是就诱发了甲亢。

　　3、精神因素因素

　　甲亢病人甲状腺本身已有缺陷，平时不出现，遇到精神刺激后诱发本病的发生，有资料表明，心里紧张可导致免疫系统功能改变，精神创伤是甲亢的重要诱因。

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　　“夜猫族”如何警惕甲亢来袭

　　主任称，“夜猫子”们在享受夜晚时光的同时，殊不知同时也在为健康付出了代价。预防甲亢疾病需要怎么做呢？

　　一.合理调整睡眠时间

　　王主任称：“熬夜已经成了一种社会常态，尤其是年轻人，大部分都有熬夜的情况。”主任朋友们告诉我们，根据人体生物钟，晚上9—11点为淋巴系统排毒时间，晚上11点到凌晨1点，是肝脏的排毒期，需在熟睡中进行。“也就是说，人建议好在11点前入睡，但能做到这一点的人太少了！”因此，大家要合理的调整睡眠时间。争取做到11点之前睡觉。

　　二、饮食调理

　　1、增加碳水化物

　　应适当增加碳水化物供给量，可按每天/kg，不宜多给动物蛋白，因其有刺激作用，应占蛋白总量%左右。

　　2、维生素及矿物质

　　供给丰富营养素适当增加矿物质供给，尤其是钾、钙及磷等，多选用含维生素B1、维生素B2、及维生素C丰富的食物。适当多食肝类、动物内脏、新鲜绿叶蔬菜，必要时补充维生素类制剂。

　　3、忌酒、浓茶

　　由于甲亢患者代谢速度增快，会出现心率加快、甚至心慌的症状，而茶叶、咖啡、烟等富含咖啡因，也会使机体产生兴奋，不利于甲亢症状的缓解。

　　三、情绪调整

　　避免精神刺激或创伤，养成良好的有规律的生活、学习、工作习惯，陶冶情操，平衡心理。当你心情郁闷的时候，你不妨可以试一试找个好朋友聊聊天，一起谈谈心情不畅的理由，同时还有出去旅游，徒步的踏青。这都是一个不错的选择。

　　贵阳中医甲状腺医院主任温馨提示：甲亢对于人体的危害也是非常大的，所以一旦出现症状，建议及时到正规甲状腺医院进行有效治疗，早日恢复健康。了解更多方面问题可以直接在线咨询或者拨打电话.

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