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　　贵阳哪个皮肤病医院好 对于白癜风这种疾病跟很多因素都有关系，其中免疫力的问题还是比较的，特别是那些不爱运动，饮食不规律的，他们免疫力随之下降，给了流感等疾病可乘之机。冬天是白癜风较为稳定的时节，分散的几率比较小，假如人们的免疫力进步了，对白癜风的治疗会有积极作用。那么怎么提高免疫力呢？下面让我们一起来了解下吧！

　　足够的睡觉

　　很多朋友都有感受，当伤风的时分，好好地睡上一觉，就感觉伤风好了一半，比吃药都管用，觉得很。工场董事长李开复先生之前患上淋巴癌，但是在后期的查看中，癌细胞消失了，现已。很多人都在问他是怎么做到的，他的回答很简答，就是足够的睡觉。

　　许多研讨也指出，睡觉是增强免疫力 好的方法，足够的睡觉对防备或约束肿瘤成长有广泛作用。 佳的睡觉时刻是每天晚上十点以后，理想睡觉长度是七小时到八小时。

　　七种构成睡觉规则的方法：

　　1.维持生物钟，固定作息时刻。

　　2.规则运动。

　　3.睡前下降亮度，起床后照射日光。

　　4.睡前六小时勿饮用咖啡等刺激性饮品。

　　5.不以酒助眠。

　　6.慎重使用安眠药。

　　7.每晚维持舒适的睡觉情境。

　　合理膳食

　　均衡膳食能供给机体合理养分，是增强免疫力的根底。是蛋白质要适量，蛋白质是构成体细胞(包括红细胞、白细胞、吞噬细胞等)和抗体的主要成分，白癜风患者能够挑选牛奶、鸡蛋、豆制品等蛋白质含量丰富的食品。

　　我们都知道维C会抑制黑色素的合成，阻碍白癜风的治疗，那么一点维C都不能吃吗？答案是否定的，白癜风患者能够适量摄入维生素C，比方吃一些维C含量较低的水果蔬菜，对进步免疫力具有积极作用。

　　适量运动

　　冬天空气不是很好，经常有雾霾，白白们能够挑选在室内进行训练，有条件的 好挑选去健身房运动，对免疫力的进步很有协助。

　　很多人觉得现在生活节奏比较快，没有独自的时刻进行训练，在上下班的路上，尽量挑选步行也能够起到运动的，协助进步免疫力。

　　晒太阳

　　冬天天气冰冷，加上部分城市还有雾霾，所以很多人不乐意在冬天出门，导致在户外接触阳光的时刻也越来越少，这样简单引起体内维生素D缺少。科学研讨发现，人体所需的大部分维生素D来自晒太阳。缺少维生素D，很可能会导致骨质疏松、抵抗力下降、肌肉无力等。

　　坚持达观心态

　　贵阳哪个皮肤病医院好？温馨提醒：白癜风患者能够经过坚持的心理因素提升自身的免疫力，不要经常性的忧郁、或者是经常性的心境不高，压力较大，关于白癜风病况治疗是很晦气的，患者要尽量调理好自己的心境，坚持的心境，还要留意多休息，坚持足够的睡觉，才干更有精力，更好协助白癜风的治疗。

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