白癜风是一种常见的色素脱失性皮肤病，日常保健方法主要包括调整饮食、规律作息、适当运动、保持愉悦心情以及避免暴晒等。由于白癜风发病与精神因素密切相关，所以患者要注意调节精神状态。

1、调整饮食：患者平时要注意饮食均衡，以清淡为主，多吃富含维生素C的蔬菜和水果，比如西红柿、猕猴桃等，也可以多吃含铜丰富的食物，比如花生、核桃、腰果等，少吃辛辣刺激性食物，比如辣椒、胡椒等，以防加重病情;

2、规律作息：患者平时要注意规律作息，早睡早起，不要熬夜，保证充足的睡眠，身体得到充分的休息，有助于提高身体抵抗力，促进疾病的恢复;

3、适当运动：适当进行身体锻炼，比如慢跑、游泳等有氧运动，可以加快身体的新陈代谢，帮助疾病恢复;

4、保持愉悦心情：患者要注意放松心情，不要有太大的心理压力，以免造成内分泌失调，导致免疫功能紊乱，不利于疾病恢复;

5、避免暴晒：外出时要做好防晒措施，可以穿防晒衣、戴防晒帽或涂抹防晒霜，尽量避免阳光直射。因为白癜风患者的皮肤上会出现皮损，皮肤防晒功能下降，容易受到紫外线的损伤，而且紫外线会加重原有的白癜风症状，不利于恢复;

6、其他情况：如果患者皮肤过于干燥，可能会引起部分皮肤出现脱屑，从而造成微小的创伤，容易引起感染，所以患者要注意皮肤的清洁，避免皮肤过于干燥。

建议白癜风的患者及时到医院皮肤科就诊，进行皮肤镜检查、血常规检查等，在专业医生的指导下进行治疗。患者不可私自用药，以免产生不良后果。

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