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轻轻松松防乳腺癌的7小措施是哪些?

2020-01-21 15:29:14
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核心提示:轻轻松松防乳腺癌的7小措施是哪些?乳腺癌这个疾病的存在,让女性朋友极其困扰,该疾病危害性极大,早期的时候由于症状表现不明显,所以导致患者错过了好的治疗时间,那么轻轻松松防乳腺癌的7小措施是哪些?下面一起来了解。

轻轻松松防乳腺癌的7小措施是哪些?乳腺癌这个疾病的存在,让女性朋友极其困扰,该疾病危害性极大,早期的时候由于症状表现不明显,所以导致患者错过了好的治疗时间,那么轻轻松松防乳腺癌的7小措施是哪些?下面一起来了解。

1、青春期应的动物脂肪和蛋白质摄取适当的控制,适当增加体力活动,限制或避免不必要的医疗保健应用,以防止过早,可降低乳腺癌的发病率。

2、每天饮酒一次会增加11% 患乳腺癌的风险; 建议女性每周饮酒不要超过三次。

3、40岁以上的妇女每年做一次乳房X光检查,40岁以下的妇女至少每三年做一次乳房X光检查。有乳腺癌家族史的女性应尽快检查。

4、日常生活中应控制饮食摄入热量,降低患乳腺癌的风险。研究发现,谁每天吃4种蔬菜和水果的妇女,其患乳腺癌的几率就会降低。

5、适当增加绝经后体力活动,控制总热量摄入,减少体内多余脂肪,可减少乳腺癌的发生,理想的运动量是每天30分钟。

6、提倡适当的婚育年龄和产后母乳喂养,可以减少乳腺癌的发生。

7、更年期需要补充雌激素时,应保持低剂量和低疗程。

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