谨防抑郁症复发 康复期调理注意6要点

时间:2019-12-21 09:11:10 作者:广州脑博仕医院

选择医院是看病的第一步及关键一步,对诊断和治疗效果影响较大的。对患者来说,并不是医院越有名、规模越大、病人越多就越好。因为每家医院各科室的水平并不尽相同,再大的医院也有相对薄弱的科室,有些小医院也有很强的优势科室和特色诊疗项目,不能一概而论。可以从以下几个方面综合考虑:

看医院性质,一般来说,医学院校的附属医院实力雄厚一些。因为医院依托的是医学院或者医科大学的师资教学力量,对于许多常见病、多发病、疑难病症,都会有丰富的治疗经验。看医院名气,一家好的医院,总会在当地患者中留下好的印象。去就诊之前,不妨在各平台看看看评价,初步了解一下这家医院的综合评价。综合医院和专科医院相对于综合医院来说,专科医院的科室设置较单纯,对某一方面疾病的研究也较透彻,比如肿瘤医院和妇产医院。选完医院后,下一步就是选择一位认真负责任的好医生。尽管实力较强医院的医生都有丰富的经验,但对于疑难杂病来说,选位好医生就至关重要了。因为不同的医生其擅长治疗的疾病也不同。

  看来,要选择一家适合自己的医院,还需要患者自己及其家属多考察多费心才行。只要做好了这些了解,才能选择到一家合适的医院。希望以下信息对你有所帮助:

  抑郁症是我们生活中常见的一种精神疾病,它会给患者的心理健康造成很大的伤害,还有可能会让患者有企图自杀的想法,带来的危害是非常巨大,而且复发率出奇地高,很多患者反反复复得不到,那么怎样才能防止抑郁症复发、在康抑郁症康复期如何调理才能减少复发几率?

  广州脑博仕精神心理科主任给大家提出来几个建议,大家一起来看看吧!

  调整心态

  抑郁症康复后,一定要注意调整自己的心态。在生活工作之余可以适当的安排一些娱乐活动:常见的有篮球、排球、游泳、羽毛球等活动,也可参加一些旅游,换一个心情,这样能够更好的消除抑郁情绪。

  户外运动

  一定要采取措施做好抑郁症出现复发的预防。长时间从事室内工作的人,平时每天要有两小时在室外活动,双休日好安排两个下午到户外活动。

  避免刺激

  由于抑郁症的危害十分严重,治疗应趁早,康复后也要防复发。抑郁症病人在生活中要适当作些保护,避免受刺激,受干扰,对自己的精神有一定刺激的地方千万不能去,同时对会惹你生气的人敬而远之,以避免生气;对于不可抗拒的刺激,要提高承受能力,有些心理承受能力差的人,没有干扰时没事,有干扰时就病了。

  保证睡眠

  要想有效的预防抑郁症复发,要尽可能的采取措施让自己有好的睡眠。

  多交良友

  抑郁症患者的一个特点就是逃避现实,喜欢闭门独居自视过低、过分夸大自己的缺点等等症状,如果长期下去,会导致抑郁情绪加重,改变这种恶性循环的前提必须强迫自己走出去,多接触朋友,参加社会活动或出去旅游,尽管开始内心会很痛苦,但是只要坚持一段时间后,负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融,你的自信心就会重燃起来。

  规范饮食

  海鱼、海虾中的Ω,3脂肪酸能产生相当于抗抑作用,使人的心理焦虑减轻。此外,像红枣、韭菜、芹菜、蒜苗、芝麻、冰糖、蜂蜜、核桃、牛奶、牡蛎、动物肝肾、乌贼、虾、羊肉、蘑菇、干果、鸡肉等对于缓解抑郁也有很好效果。

  温馨提示:患者在进行抑郁症自我调节时,要忌食酒类及咖啡等食品,不利于抑郁症状的消失哦!

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