焦虑症,好像也没那么可怕
时间:2020-03-26 15:05:54 作者:广州脑博仕医院
很多患者在来院之前都会去了解的怎么样、正规吗,在了解这些直接的方式就是了解医院的口碑,医院始终坚持“便利、惠民、服务”的宗旨,在疾病救助的道路上不断前行,为患者重获希望,为患者的健康保驾护航!医院还公布了检查和治疗费用的价格上限,坚决拒绝乱收费、开药、给药回扣、收红包等现象,使收费透明化,消除患者的疑虑。下面为你推荐一些与此相关的内容。
从上一年大概八月份开始,我怀疑自己得了焦虑症,网上查了很多资料,越查越害怕越紧张。经常无缘无故地觉得心慌气闷,喘不上气,甚至到后去人多的地方也会觉得不自在,到电梯这些封闭的空间就非常紧张害怕。
我是怎么调节的?
我尽量去找一些能让我平静下来的,能分散注意力的事情来做。我喜欢植物,所以我把家里的阳台重新布置了一番,网上买了许多小盆栽,也买了一些装饰的小吊灯,在阳台布置了一些小躺椅。每天花时间在打理这些花草上,让我放松了不少。
除此之外,我还联系了心理咨询师。可能很多朋友对心理咨询都有种抗拒,觉得好像在他们面前没什么秘密,或者觉得没用,但其实几次的心理咨询下来,我发现这对我的帮助非常大。在心理咨询室里面,我很快就放松下来了,可能是因为那里比较光亮,环境也非常舒服,不会让我有很压抑的感觉。刚开始的时候,其实我有点吞吞吐吐,对老师还是有一点点的戒备的,但是不知不觉,我渐渐地越说越多。老师也不会对我说的话评论什么,她的反应让我觉得我的问题好像就是一件很轻松很释然的事,后来老师也给了我很多的建议。
我还想跟大家说的就是,如果我们有点焦虑的话,就要多去走走,呼吸新鲜的空气,不要长期待在家里,另外看心理医生真的很重要,这个才是帮助的,因为很多朋友靠自己是没办法走出焦虑的,一定要相信医生。希望我和大家以后都能快快乐乐,战胜焦虑!
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