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治疗焦虑症症的小妙招？如今患焦虑症的人越来越多，很多人对这种疾病也不是特别了解，只会简单的认为是一般的情绪问题，从而拖延了治疗时间，导致疾病加重。其实患上焦虑症的原因有很多，可能与工作和生活压力过大都有关系，其中个人因素也占据很大一个比例，患有此病应及时调理，积极治疗。

　　治疗焦虑症的妙招有哪些

　　1、增加自信

　　自信是治疗神经性焦虑的先决条件。有些人对自己没有信心，对自己要完成和处理事物的能力很是怀疑，夸大自己失败的可能性，从而变得焦虑、紧张和恐惧。因此，作为一名神经焦虑症患者，必须首先自信并降低自卑感。你应该相信自己。每一次增加自信，你的焦虑程度就会稍微降低一些，信心也会恢复，也就是说，终会排除焦虑的感受。

　　2、自我反省

　　有些神经质焦虑是由某些情绪经历或欲望的压抑引起的，但它并没有消失，而是仍然潜伏在无意识中。生病了你只知道痛苦、焦虑。因此，在这种情况下，你必须反思自己，并思考潜意识中让自己痛苦的原因。如有必要可及时发泄出来，避免积压于心中。

　　3、自我松弛

　　这是为了摆脱紧张。如：你在一个良好的心理状况，想象危险的可能性，让弱的情景首先出现。反复地，会逐渐想到任何危险的情况，直到整个过程不再经历焦虑，然后它就结束了。

　　4、自我刺激

　　焦虑神经症发作后，大脑总是幻想、不安、困惑和痛苦异常。在这一点上，病人可以使用自我刺激来转移注意力。比如思考时，可以吸引人们找一本有趣的书来读，或者从事体力劳动紧张，忘记痛苦。这可以防止其他疾病的发生，同时增强适应能力。

　　焦虑症的注意事项

　　1.对患者，尤其是老年患者和躯体疾病患者的焦虑程度和身体状况进行全面细致的评估。

　　2.加强心理护理、支持和宣泄治疗为主要内容。帮助病人了解这种疾病，认识疾病的本质，消除疑虑。对病人要有耐心，允许他们表达自己的情绪，如哭泣和适当的发泄。

　　3.当患者出现焦虑症状时，可以采用分散注意力的方法来缓解焦虑症状。

　　4.自主神经功能障碍的症状应予以治疗。

　　5.焦虑的护理方法包括放松疗法，帮助缓解焦虑症状。护士应该掌握一些具体的方法来指导和帮助病人。

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