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　　抑郁症怎么办？

　　抑郁症的主要表现是悲伤、绝望、孤独、自卑和自责。把外面的一切都当成深色。长期抑郁，对生活失去兴趣，想死，想自杀。得了抑郁症怎么办？

　　1.去看医生。

　　你可以找医生帮你解决心理问题，告诉医生你内心抑郁的痛苦，寻求医生的解决方法。

　　2.发泄的方式。

　　学会适当的发泄自己的悲伤和痛苦，减轻自己的心理负担。

　　3.传输模式。

　　广州哪家精神病医院好，转移注意力，专注于某件事或某件事，努力去实现，成功后有成就感，缓解抑郁，逐渐消除。

　　4.交流方式。

　　多和身边的朋友交流，换个角度看待自己面临的问题，开阔眼界。

　　5.参加活动。

　　患者自觉参加集体活动、体育锻炼、文化娱乐等，帮助患者尽快走出痛苦。

　　抑郁症的症状。

　　抑郁症对通常认为重要的事情漠不关心。也许你要强迫自己去做自己该做的事。这似乎也是小事的负担。很多抑郁症患者都说自己又累又懒。虽然他们没有睡眠问题，但他们总是感觉很累。性兴趣减弱也很常见。

　　或者坐立不安。

　　抑郁症患者往往焦躁不安，有时达到激进的程度。焦虑会导致缺乏耐心和愤怒，难以应对低压力。

　　罪恶感，无用感，安全感。

　　抑郁症患者通常对自己、周围的世界和未来感到消极。他们可能对过去有负面的感觉。很多抑郁症患者觉得自己没用，抑郁症是对自己做过的事和没做过的事的惩罚。抑郁症会导致不安全感，依赖他人，缺乏修养和个人卫生。

　　很难集中精力正常思考。

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