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　　几乎所有人都可能经历过强迫感：比如有时候脑子里总会响起一首歌，或者出门的时候总会担心门是不是没锁。煤气没关吗？我甚至会回家做个检查。儿童和青少年也会被强迫。比如孩子走在路上，走了四步还要跳一步，才能继续前进。可以说每个人都可能有强迫性。一般来说，这种强迫行为比较轻微，持续时间较短，不会引起严重的焦虑等情绪障碍，属于正常表现。但是面对一些严重的强迫行为，我们应该采取什么态度呢？

　　强迫症不可怕。

　　强迫症的本质是心理上的自我挣扎。治疗强迫症就是用个人意志克服恐惧，也就是“知己知彼，百战不殆”。治疗的关键是对强迫症有一个正确的认识。很多患者有疑病观念，对强迫症症状紧张，增加了心理负担，同时加重了强迫症。因此，患者首先要了解有关强迫症的知识，包括其病因、性质、结果以及治疗的各种措施，从而消除其后顾之忧，树立战胜强迫症的信心，积极配合治疗。

　　去看心理医生。

　　有些精神病医生的专长是心理治疗。找这部分精神科医生进行心理治疗是合适的，因为这是一个称职的心理医生。其他的精神科医生可能不是专门做心理治疗的，但是也可以做心理治疗，比如支持疗法，认知疗法等。临床心理学家，比如医院的心理治疗师，都是有临床心理学知识的人。适合强迫症的心理治疗方法有行为疗法、认知疗法、森田疗法等。首先，缓解对自己强迫症状的紧张和恐惧焦虑，对自己的症状采取不理会、不害怕、不对抗的态度。顺其自然，这是打破恶性循环的关键。因为强迫症症状的出现，正是因为患者不允许这种症状出现，不得不与之对抗。而是在提醒和强化自己产生强迫症症状。在这一点上，你越是强烈地强迫自己“不强迫”，实际上你就越是强迫自己“强迫”。

　　重塑人格。

　　改变自己不良的人格结构，树立自信心，培养良好的心理素质，形成积极乐观、无所畏惧、勇于尝试的思维方式，而不是一心一意想一下子消除症状。“对症下药，顺其自然”，这是森田治疗的核心。强迫症状很难完全消失。患者和家属要接受强迫症状，和他们一起生活学习，顺其自然，为所欲为，接受强迫症状。焦虑严重的时候，不要和强迫症状做斗争。可以反复思考或者做。一旦焦虑减轻，建议及时转移注意力，强迫症症状会逐渐好转。

　　忽略强迫症，顺其自然

　　顺其自然”不仅仅是在症状来临时“做自己该做的事”，平时也要做有价值、有意义、有建设性的活动。这包括设定目标，追求某样东西，增长知识，提升才能，建立真正的自信。积极生活，培养广泛的兴趣，观察、探索、体验生活中美好的事物，不逃避困难，正确对待挫折，培养自己解决问题的能力。无视强迫症患者是明智的策略。如果强迫症状没有引起患者的焦虑反应，那么久而久之，它就会因为感觉“无聊”而隐退。

　　换个角度想想。

　　强迫症的症状只是表面现象。真正起作用的是他们的强迫性人格，也就是不好的人格和思维方式。所以，强迫症患者要有意识地努力克服自己的任性、急躁、好胜的性格，改变自己过于刻板、过于严肃的处事方式，不要过于执着于死亡，换个角度思考，事情往往会出现意想不到的转机。同时树立信心，勇敢乐观地面对挫折。这种强迫性的观念来自于对自己应试能力的不自信。如果一个人有自信，又何必在意别人的竞争呢？因此，强迫症的治疗需要帮助他们改变原有的不良性格，树立自信心，提高心理素质，培养他们乐观、独立、豁达、自信的良好性格。

　　广州心理医院排行榜？总之，想要治疗心理洁癖，就要从心理健康入手，改变自己的性格，强迫自己改掉一些坏习惯。这样才能减轻清洁带来的不良反应，不要太心急，对治疗有不良影响。

　　医院地址：广州市荔湾区南岸路18号

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