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　　1.莲藕。莲藕富含铁、钙等微量元素，还有植物蛋白、维生素和淀粉。此外，莲藕具有清热凉血的作用，可用于治疗发热。莲藕能通便、止泻、健脾开胃。莲藕散发出独特的香味，具有一定的健脾止泻功能，能增进食欲，促进消化，增进食欲，强身健体。莲藕是凉的。孕妇不宜过早食用。生吃会影响脾胃。脾胃功能差者不宜生吃。

　　2.茄子。中医认为，茄子味甘，性凉，无毒。具有清热止血、消肿止痛的功效。对皮肤溃疡、口腔溃疡等有一定的治疗作用。但由于茄子味寒，脾胃虚弱、腹泻的人不宜多吃。

　　3.山药“健脾益胃助消化”是秋季餐桌上不可缺少的山药，具有健脾益胃助消化的功能。也常用于治疗脾胃虚弱、腹泻等疾病。此外，山药含有大量粘蛋白，能益气养阴。长期治肺虚、痰多、咳嗽。立秋之际，滋阴润肺是关键。因此，在初秋吃山药可以使养生效果更好。

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