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植物神经紊乱的护理和预防 广州治疗精神病比较好的医院

2019-09-02 16:09:50广药三院精神科广东药科大学附属第三医院
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核心提示:培养良好的生活习惯,吃饭要规律,一定要吃早餐,不可暴饮暴食;饮酒要适量,不可贪杯;早睡早起,时间要有规律;晚上看电视要有选择性,不要一坐就是数小时,在看电视过程中,要多做些活动,看完电视要洗脸,早晨不要睡懒觉,要尽量早起,到室外参加一些活动,事实表明,规律性的生活习惯,不仅有助于人的身体健康,而且有助于培养自己的良好心境。

  患者常以自觉症状为主,虽然做过多次检查,但结果往往都比较正常,什么病也查不出来,如出现胸闷、憋气、心慌、濒死感等心脏神经症;胃痛、胃胀、呕吐、腹泻等胃肠神经症,那么它的危害有哪些呢?

  1、身体不适。患有植物神经紊乱的患者会出现失眠的症状,因为晚上不能睡好觉,导致白天没有心思上班工作,身心很疲劳。还有一些患者会出现腰膝酸痛,腹胀腹痛等身体不舒服的感觉。

  2、情绪不好。因为长时间受植物神经紊乱的影响,患者会出现焦虑,紧张等情绪,发现自己得的这个病以后,就会很着急,出现病急乱投医的不良现象,导致后来浪费了很多金钱还没有得到好的治疗,这给患者带来了很大的打击。

  3、影响家庭和睦。植物神经紊乱不仅仅给患者自身带来了影响,还给自己的家庭带来很大的麻烦,由于疾病的多次检查,结果都是查不出什么,病情一拖再拖,导致后来病情越来越严重,陷入了一种恶性循环,让家里人一起担忧着急,并且还得照顾他。

  4、身体器官异常。植物神经紊乱会影响人体的消化系统和泌尿系统,会让患者出现食欲不佳,不想吃饭,严重者还会恶心想吐等。

  如果植物神经系统的平衡被打破,那么便会出现各种各样的功能障碍。这被称为植物神经紊乱症或植物神经失调症。下面,给大家科普一下植物神经紊乱的护理和预防。

  护理:

  1、戒烟、不过量饮酒。

  2、患者可练习作瑜伽和太极拳等。

  3、每天坚持用干布摩擦身体以增强体质。

  4、要有适度的睡眠时间。不足或过多均不好。

  5.、保持良好的心情,改善睡眠质量。

  6、洗浴和按摩均可以改善血液循环,但是要避免长时间的洗浴。

  预防:

  尽量多进行一些户外活动,不要没事一个人闷在家中,多参加体育锻炼,如散步,打羽毛球,游泳等,户外活动和锻炼身体不仅可以呼吸到新鲜空气,还可以通过各种活动来调节植物神经,达到心理愉悦的目的。

  及时进行心理疏泄也是非常重要的,遇到烦心事情绪低落时,不要憋在心里,而应想办法疏泄出来,可以自我调节,也可以找朋友倾诉一下,或者大哭一场,把心理的郁闷疏泄出来,会觉得轻松很多,这对心理保健也大有好处。

  培养良好的生活习惯,吃饭要规律,一定要吃早餐,不可暴饮暴食;饮酒要适量,不可贪杯;早睡早起,时间要有规律;晚上看电视要有选择性,不要一坐就是数小时,在看电视过程中,要多做些活动,看完电视要洗脸,早晨不要睡懒觉,要尽量早起,到室外参加一些活动,事实表明,规律性的生活习惯,不仅有助于人的身体健康,而且有助于培养自己的良好心境。

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