首页 > 疾病 > 医疗动态 > 广东药科大学附属第三医院 > 正文
综合
问医生

广州哪里的焦虑症好 广州哪里看焦虑症看的好

2020-03-24 16:28:54广药三院精神科广东药科大学附属第三医院
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

核心提示:人们想要摆脱焦虑症的“魔爪”,那么就要学会控制自己的情绪,比如感觉自己出现了生气、沮丧等情绪的时候,那么可以通过一些适当的方式让自己的心情平静下来,焦虑症患者应该怎么调节自己的情绪。

  人们想要摆脱焦虑症的“魔爪”,那么就要学会控制自己的情绪,比如感觉自己出现了生气、沮丧等情绪的时候,那么可以通过一些适当的方式让自己的心情平静下来,焦虑症患者应该怎么调节自己的情绪。

  焦虑症患者除了需要及时进行治疗之外,在日常生活中也需要注意很多问题,要学会自我调节焦虑的情绪,这样才能尽快使病情康复。焦虑情绪调节方法主要有以下几种:

  首先要学会自我的疏导,当自身的注意力转移到其他的事物上去时,心理上产生的新的体验会取代之前的焦虑心理。其次是要学会自我放松,哪怕是刻意的去自我放松,有意识地在行为上表现出快活和轻松。此外还可以通过一些轻快的音乐等营造良好的氛围环境来帮助放松。

  另外患有焦虑症的人应多食用一些全麦谷类的食物,以补充维生素;容易发怒无法控制自己情绪的病人可以多吃点香蕉或者苹果,用以补充钾元素。不去或少去快餐店, 也应改掉用咖啡或者饮浓茶提神的习惯。

  多学习一些知识,利用知识来充实自己。有很多时候,空虚才是焦虑症病人的敌人,每天不知道做什么才是引发焦虑的根本原因,因此学习知识充实自己对焦虑症的康复是有比较大的积极作用的。

  以上内容就是关于焦虑症患者怎么调节自己的情绪,其实当人们身体上营养缺乏的时候焦虑症也是会出现的,所以焦虑症并不是纯粹的心理疾病,所以人们需要控制好自己的饮食,才能降低焦虑症的发病率,并且咨询相关医生的意见才能更有效的 焦虑症。

【申明:本文由第三方发布,内容仅代表作者观点,与本网站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述,也不代表本网对其真实性负责。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的,请发邮件至tousu@mail.39.net;我们将会定期收集意见并促进解决。】

分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

保存在桌面 放入收藏夹

请输入你需要发表的评论内容

确定

你的帐号还没实名认证
暂时无法发表评论

我要认证确定

您的评论发表成功!
评论需要审核才能正常显示

确定
相关文章
查看友情链接

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2019 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈