燕达医院心脏科：学会这四招，远离冠心病

学会这四招，远离冠心病

重视日常体检。高血压、高血脂、糖尿病等疾病与冠心病关系密切。有这些疾病的人应该留心了，除了积极治疗这些疾病外，应定期至医院检查，及早发现冠心病的蛛丝马迹，早期进行调整和治疗。

严格戒烟。吸烟在冠心病的病因中扮演着非常重要的角色，可以说是危害人类健康的头号杀手，那么戒烟对与健康的收益也是很大的。同时还能减少家人吸入二手烟的机会，可以说是一举多得。

合理膳食，体育锻炼。冠心病，脑梗塞的发病背后都有高血压、糖尿病、高血脂的影子。这三大疾病的高发病率跟我们的日常生活尤其是吃和动这两方面密切相关。合理膳食就是要不偏食，控制热量摄入，减少高胆固醇、高脂肪的食物。体育锻炼则可以选择步行、骑车、游泳等有氧为主的运动，但禁止突然做剧烈运动，必须循序渐进的进行。

规律生活，心态平和。特别对于年轻人来说，职场竞争激烈，长时间工作、熬夜已成常事，甚至还有“深夜打卡”、“加班打卡”的活动以此为荣。身体长时间透支，各种疾病不知不觉就会找上门来。

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