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推荐”视力恢复法”送给视力下降的你

2017-07-22邯郸爱眼医院
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  大家天天看手机,眼睛有没有变差?是不是看小字的时候都要眯着眼?如果有这些情况,想恢复视力的,大家须认真看完这篇文章。一个简单的方法,恢复视力,民航飞行员都用的方法。

  民航飞行员对视力的要求有多严格?看看他们体检的视力表就知道了。站在5米之外,左边这种普通视力表我们可能都看不清,但是飞行员看的这种是C字形的,要指出开口方向……

  ▲左边常用的视力表,右边飞行员招飞、每年体检用的视力表…

  保护视力,不要盯着眼睛,要盯着肌肉

  眼睛是心灵的窗户,眼睛看远、看近都要通过一个叫做“睫状肌”的肌肉调节,当您感觉看不清的时候,是说明这个肌肉调节作用变得很弱。通俗的比如:以前可以调节5度,现在只能调节3度了,您眼睛无法根据需要屈光,所以就近视或者远视。(戴眼镜就是用一个镜片来暂时解决这个肌肉不调节的问题。)

  爱眼医院眼科医生推荐视力训练法,就是通过练习眼周的肌肉,促进眼睛周边的循环来帮您恢复视力,它可以让近视视力恢复、因为机能退化而造成的远视缓解,而且眼睛变得水汪汪的,很多京剧演员70度了眼睛炯炯有神,就是天天用这个类似的原理来练习自己的眼睛。很多朋友有眼睛肿痛、喜欢流眼泪、痒的问题,练习这个也都有用。

  1、转换焦点

  双目睁开,头颈不动,眼球随手指上下转动。

  2、视线上下左右移动

  先将眼睛凝视正上方,再转至正下方,上下移动,每次转动眼球都应尽可能地达到极限。左右移动也是如此。

  3、眯眼睛

  紧闭双眼,然后用力挣开。

  4、用目光画正方形

  先将眼睛凝视正上方,转至左方,再转至凝视正下方,至右方。每次转动,眼球都应尽可能地达到极限。

  5、眨眼睛

  眨眼可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面,以保持眼球润湿而不干燥。

  6、用眼睛画圆形

  7、双手搓热捂眼睛

  闭上眼睛,双手搓热,捂住眼睛大概二十秒。经常用毛巾热敷双眼也有同样效果。

  很多人长时间看手机,睫状肌经常处于一个状态,久而久之就近视了;人老了机能退化了就远视了,这个操都能很好的解决。如果懂穴位的还可以配上眼睛周围的承泣、太阳两个穴位按压。晚上来一次,早上来一次,关键是要酸胀,坚持一个月,恢复视力好简单的,你学会了嘛!

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