阴茎和阴囊水肿的自我检查，主要包括视诊观察、触诊观察、外部检查。如果自我检查发现阴茎和阴囊水肿，建议及时到医院就诊检查，明确具体病因后积极治疗。

1、视诊观察：阴茎和阴囊水肿可能是外伤、感染、过敏等因素导致，在自我检查时可以观察阴茎和阴囊有无红肿、糜烂、皮肤发白、抓痕、裂口、溃疡等，以及是否存在淋巴结肿大、疼痛等症状，从而可以初步判断阴茎和阴囊水肿的病因;

2、触诊观察：除了观察阴茎和阴囊水肿的情况外，还可以通过触诊观察阴茎和阴囊是否有压痛、皮肤发红、发紫，以及是否存在尿潴留、直肠梗阻等情况，从而可以大致判断阴茎和阴囊水肿的病因;

3、外部检查：在自我检查的同时，还可以在阴茎和阴囊进行简单的外部检查，比如用手触摸阴茎是否存在水肿、囊肿、畸形，以及按压是否出现疼痛、反跳痛等，从而判断阴茎和阴囊水肿的具体病因;

4、其他检查：在阴茎和阴囊水肿的治疗过程中，可以配合进行血常规检查、尿常规检查、阴囊彩超检查等，有利于明确阴茎和阴囊水肿的具体病因，以便医生采取相应的治疗措施，有利于病情的尽早恢复。

如果患者存在阴茎或阴囊水肿，建议避免过度抓挠局部，避免穿过紧的内裤，保持阴囊和阴茎的清洁卫生，以免发生感染，不利于病情的恢复。

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