要想不早泻，防止早泄，建议在生活上避免过度劳累，同时要注意身体保暖，不要受凉，在性生活方面要注意清洁、卫生。如果存在包皮过长或者包茎等情况，建议进行手术治疗，一般可通过以下方式治疗：

1、锻炼提肛肌：中医认为阳气是推动精气运行的动力，提肛运动可以促进气血循环，增强脏腑的固摄功能，能够帮助缓解早泄的情况;

2、调整生活习惯：建议戒烟戒酒，日常多喝水，少吃辛辣、刺激性食物，保证充足的睡眠，不要熬夜，同时加强体育锻炼，如跑步、游泳等，有助于增强体质，帮助改善早泄的情况;

3、心理调整：部分人群会因为生活或者工作压力过大等导致精神焦虑、紧张，继而出现早泄。建议调整好心态，正确认识早泄，可以通过听舒缓的音乐、看电影、与他人沟通等方式缓解精神压力，帮助改善早泄情况;

4、药物治疗：可在专业医生指导下，通过外用局麻药物如利多卡因，或者口服延长射精时间的药物，如达泊西汀、舍曲林等进行治疗，也可以应用5-羟色胺再摄取抑制剂如帕罗西汀、氟西汀等改善早泄情况，药物需要在医生指导下使用。

除此之外，可以通过其他方式治疗早泄，如可以通过针灸、按摩、理疗等，建议去正规医院由专业医生操作，不可盲目私自操作，避免引起不良后果。

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