右手指戴橡皮手套，手套上涂上石蜡油或者精油均可，从肛周后轻柔延伸入直肠处，摸到前列腺，然后用食指末节对着前列腺直肠面，从外向上、向内、向下对前列腺进行按压，各按压3～4次，再从中央沟自上而下向尿道外口挤压出前列腺液。一周一般按摩1～2次，按摩手法应“轻、缓”

　　中医茶饮马蒲叶茶

　　茶饮的原理在很多中医名著里有记载，较多的就是马蒲叶茶，采用几种草本的成分解毒、消炎、利尿、消肿，其中的钾离子作用于前列腺血管壁扩张;对腺体湿热、小便淋沥涩痛、尿路感染等进行调理;

　　选用马齿苋、槐花、蒲公英、金银花搭配赤小豆，每样各3，5克，放入煎锅熬煮成汤，每日饮用2，3次，每次200ml，可以自己制作，也可以去找制好的小袋直接冲饮，选择比较多

　　除了中医的按摩养生外，日常可以多摄入一些海鲜类，可以补锌;大豆制品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品等食物;都有助于改善腺体

　　前列腺体积特别小，可以说是人体小的器官之一，重约20克，不足50克。邯郸男健男科医院表示前列腺外形如同一个倒放的栗子，虽然它看起来不大，但是它发起炎来，可真要人的命，前列腺炎症的时候盆骶疼痛、排尿异常和性能力下降症状，伴有尿频、尿急和直肠刺激症状，那么凡事都有原因的，这些原因就是生活中你做的各种坏习惯，我们来看一看到底是哪些坏习惯会导致前列腺发炎

　　1、久坐不动

　　生活中有很多大人，尤其是在办公室里的男人，经常坐着工作，一动也不动，坐一天，就会容易让前列腺充血，还有有的男人特别喜欢翘二郎腿，这个习惯很不好，同样也会让前列腺充血，另外骑自行车、骑马、久坐等等都可导致会阴部反复损伤和前列腺充血，长期的让生殖器官而使其充血并引起性兴奋。会导致尿道内压增加、前列腺管收缩而妨碍前列腺液排泄，产生淤积性充血

　　2、不爱喝水

　　喝水少就是一个很不好的习惯，身体里的水分得不到，充足的滋润就会发生一些情况，比如说容易发生泌尿系统结石，影响前列腺，导致很多男人出现了前列腺炎症，那么我们平时叫养成多喝水的好习惯，然后通过规律的排尿，前列腺液长时间积聚浓缩在后尿道，可能对尿道造成刺激，容易诱发感染，多喝水就通过尿液来充分冲刷尿道，有利于前列腺分泌物的排出

　　3、嗜酒

　　人们只知道大量的喝酒会伤害人的肝脏，但是很多人却不知道，男人大量的喝酒还会让前列腺遭殃，而前列腺周围都是肌肉纤维结缔组织，所以男人大量的喝酒会让内向腺体内肿，故轻易被感染，当然如果你如果已经患了前列腺炎症的话，这严禁是要禁酒的，不然就会使炎症慢慢的加重，因此慢性前列腺疾病患者更是不能喝酒

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