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很多抑郁的人刚开始都会有睡眠障碍的问题，只不过那时候还不知道是已经抑郁了。

根据相关研究，失眠人群的抑郁发病率为正常人的3倍，而且失眠也是抑郁后造成身体上比较显著的变化。

其主要表现为经常半夜两三点醒来，醒来后很难再度入睡，甚至会陷入极度低落和绝望的情绪中，同时伴有白天功能降低。

通常失眠的人会尝试使用各种方法摆脱失眠，比如运动、按摩、听音乐等，可惜大多无功而返，便会加剧抑郁情绪的滋生。

另外，过度嗜睡也并非是一件好事，它甚至比失眠更危险。

过度嗜睡体现在白天不分场合且不可抗拒的入睡，入睡时间有时短暂有时持续，即便夜间增加了睡眠时间状况仍然不能得到有效缓解。

长此以往，不仅生活质量大为降低，严重者还会造成社会功能障碍，妨碍正常的社交和工作。

当情况严重时，才发现原来自己抑郁了，所以，大家在出现睡眠问题的时候一定要当心，切不可随便吃点安眠药，或者不管不顾任其发展，一定要及时进行治疗。

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