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　　冬季降温是流感高发期，更是肾病复发的危险期，有些肾友免疫力本来就差，在修养过程中不加以注意，频繁发生感冒引发肾脏免疫感染，导致病情极易复发甚至加重。

　　肾友如何在冬季护理病情，降低复发风险呢？今天就来和大家讲解一下这方面的知识。

　　早防守，避免感染突袭

　　冬季雾霾天气较多，很多细节漂浮在空气中，容易引发呼吸道感染，造成咽喉炎、鼻炎等炎症，炎症因子随血液到达肾脏，会“攻击”本就受损的肾功能，造成病情复发。

　　如果有条件好在10、11月前注射流感疫苗，注意天气变化、增添衣物，远离感染源，降低感染风险。此外，在天气较好时适当锻炼提高免疫力，才是防感染的关键。

　　规律作息肾脏好

　　不少肾友住院治疗期间作息都很规律，一旦出院就复发，每天晚睡晚起。熬夜会逐渐损害身体免疫机能，而肾友本身免疫低，极易使病情复发或加重。此外，熬夜对身体的损害是不可逆的，还会引发高血压、高血脂、肥胖等慢性肾病，对肾友来说无异于火上加油，增加治难度。

　　每天保持合理作息，保证8小时睡眠有利于减轻肾脏代谢负担，降低并发症风险。

　　保持良好心理状态

　　有些肾友治疗过程中存在较大心理压力，担心病情治不好会到尿毒症。情绪失落对肾脏十分不利，一方面可能会导致治疗不集中，忘用药等，另一方面恐伤肾，过度担忧，会造成免疫力下降。

　　冬季可以适当做些运动，如跳舞、慢跑等，都有助于改善心理和身体的情况。

　　泡脚促进血液流通

　　中医治疗肾病，传统疗法包括足浴、药浴、艾灸等，目的是通过刺激局部脉络，达到疏通全身血管的作用，从而加强毒素代谢，延缓肾功能进展。冬天在家肾友可进行适当足浴，或简单的热水泡脚，一方面促进血液流通，改善肾脏的血氧状况，另一方面有助于提升免疫力，强身健体。

　　多喝水，适当进补保证营养

　　冬季天气干燥，除了必须限制水分的患者，每天至少要摄入1.5L的温热水，以保持肾脏正常的代谢，及排尿量。

　　日常饮食上可能适当进补，吃些温补的食物，比如鱼、羊、鸽肉都有一定滋补作用，同时含有蛋白质较高，能保证营养的摄入。但要注意摄入量的控制，每天肉类食物以2两为宜。蔬菜，如白菜、白萝卜、木耳、藕等;水果，如苹果、梨、石榴等含维生素、纤维素丰富，肾友可适当多吃点。

　　提醒：患者要在发现病症后及时的到医院进行诊治，这样才能更好的治疗疾病，患者要积极配合医生的治疗，让自己更好的控制病情。

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