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　　从宝宝降临到我们身边开始，一直到产后的42天，都是属于新手妈妈的产褥期，这个时期妈妈们的身体会发生一系列的变化以恢复到孕前的状态。在这个过程中，做好产褥期的保健十分重要，这关系到妈妈们能够顺利恢复，如果某些方面没有注意，则有可能发生产褥期疾病。那顺产的产妇想恢复更好要注意什么？下面大家就来了解相关内容。

　　顺产后可以吃些什么？

　　杭州天目山医院医生表示，顺产的妈妈们如果没有不适，在产后1小时可以进流食或清淡半流食啦，之后就可以普通饮食。出院后需合理饮食。哺乳期间因保证食物营养丰富、热量及水分充足，多进食富含蛋白质的食物，并适当补充维生素和铁剂。

　　顺产的会阴部护理需要注意什么？

　　刚刚顺产完的产妇应该注意保持会阴部的清洁，大便、小便后都应该用温水清洁外阴。有侧切伤口的妈妈们要注意了，如果有切口的红肿、硬结或者异常分泌物，要及时到医院就诊。

　　宫缩痛正常吗？

　　产后1，2天部分妈妈会感到下腹部宫缩样疼痛，持续2，3天消失。这是产后宫缩痛。多见于二胎的妈妈。喂奶时疼痛会加重，一般不需要特殊用药，妈妈们遇见这种情况不要太紧张。

　　顺产后小便不畅怎么办？

　　顺产后能否顺利解小便是非常重要的一关，顺产过程中由于胎头的压迫等等原因可能造成膀胱肌肉的麻痹，出现暂时性的尿潴留症状。并且有侧切伤口的产妇们由于惧怕伤口的疼痛，也有可能排便不畅。如果在产后4小时内，不能顺利地解小便，应该及时向医护人员报告，她们会有多种方法帮助您排尿。如果这些方法不能奏效，这需要保留导尿管，帮助膀胱休息。宝妈们不要担心，当给膀胱足够的时间恢复功能后，就可以拔除尿管啦。

　　顺产后便秘怎么办？

　　由于产后的卧床休息、食物缺乏维生素、肠蠕动减弱、产褥早期腹肌、盆底肌张力减低，很容易发生便秘。加之有伤口疼痛的顾虑，排便更为困难。所以说为了预防产后的便秘，应该多吃蔬菜，应当尽早的下床活动以便恢复肠蠕动。如果发生了便秘，可以口服缓泻剂、使用开塞露等方法尽早排便。

　　是否要紧闭门窗“坐月子”？

　　新晋的宝妈们切忌紧闭门窗“坐月子”，尤其在炎炎夏日。高温高湿ji易导致中暑。宝妈居住的房间需要清洁通风，建议保持室温25，28℃，衣着宽松舒适。

　　产后是否要卧床“坐月子”？

　　传统的卧床“坐月子”是不科学的。顺产的妈妈们产后6小时内就可以下地适当活动。尽早根据自身情况开始产后康复锻炼，帮助有利于体力恢复、减少产后的并发症，有利于盆底和腹部肌张力恢复。合理的产后康复训练，可以帮助宝妈迅速恢复迷人的身材。

　　乳房护理知多少：乳胀怎么办？乳汁不足怎么办？乳头皲裂怎么办？

　　母乳喂养对母婴均有益，因此产后需注意乳房护理。当出现乳胀时可在哺乳前湿热敷3，5分钟，并按摩乳房，频繁哺乳。当乳汁不足时，也不要灰心丧气，以正确的哺乳方法按需哺乳，调整饮食，多喝营养丰富的肉汤。哺乳过程中如果出现乳头皲裂，可以在哺乳前挤出少许乳汁，使乳晕变软，以利于宝宝正确含接乳房。哺乳后挤少许乳汁涂在乳头和乳晕上，短暂暴露和干燥。严重者要停止哺乳。

　　产后心情不佳怎么办？

　　经历了紧张、激动、疲惫的分娩过程，对宝宝的担心、身体各方面的不适、激素水平的变化，导致了妈妈们情绪的不稳定，尤其在产后3，10日更为严重。这些心理变化都是宝妈要经历的过程，要对宝宝的成长、自己的恢复充满信心，如果真的难以排解，请一定要来看医生哦。产妇的家人也要时刻关心、爱护新手妈妈的情绪，多鼓励、安慰、关注。

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