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(杭州精神科)经常失眠怎么治疗

2020-09-25 15:27:49
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核心提示:失眠症是困扰许多人的一种疾病,大多数是由突发事件、心理因素等原因引起的短期失眠,通过调整,可以减轻失眠症状。但很多人都是长期失眠症患者,这就一定要引起重视了。

  失眠其实与我们的生活习惯和情绪状态有着很重要的联系。晚上睡不着觉,白天就难受没有精神。但是失眠这种情况其实也是可以改善的,那么到底有哪些有效的措施方法可以帮助我们促进睡眠呢?跟着我一起看一看吧!

  失眠症是困扰许多人的一种疾病,大多数是由突发事件、心理因素等原因引起的短期失眠,通过调整,可以减轻失眠症状。但很多人都是长期失眠症患者,这就一定要引起重视了。

  改善失眠的“土方法”

  1、喝牛奶

  牛奶含有色氨酸,它是一种使人感到有些疲劳的生化物质。总是失眠的人睡前喝一杯热牛奶,很快就会入睡。牛奶的催眠作用逐渐增强,这往往使睡眠更加甜美。

  2、喝醋

  准备一汤匙醋,倒入一杯冷水中饮用。它能催眠,使你睡得香。如果你有喝牛奶的习惯,你也可以选择喝一些牛奶。醋和牛奶都对失眠很有帮助,按照你的习惯选择一样就可以了,不要两样一起喝。

  3、揉耳朵

  当你不能在床上睡觉时,你用双手搓揉耳朵内外两个耳朵(无论是穴位,耳针是有效的),揉搓五或六下,你会打哈欠,那是困,但不要停下来,继续揉搓十分钟,然后睡觉就能睡的很好啦。

  杭州天目山医院立足杭州多年,是由国家卫生部门批准的集医疗、康复、科研为一体于一体的综合医院。医院特别开设精神科中心,诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、精神分裂症、躁狂症、头痛头晕、神经衰弱、神经官能症等疑难疾病。

  温馨提醒:请及时就医以免耽误病情,这里建议直接咨询我们杭州天目山医院,详细的聊一聊现在的情况,我们好根据真实情况来做相关的解答。

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