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【睡眠障碍咨询】很多失眠患者多是因为心理因素导致?

2020-09-27 11:27:33
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核心提示:杭州天目山医院医生表示,每一个人的心理状态和睡眠有很大的关系,只有保持心态平和、情绪稳定、精神状态良好才是睡眠的基础。当人们的心理出现异常,受到某些刺激或者压力时,就会影响到睡眠,影响睡眠的刺激主要包括正性刺激、负性刺激两种。

  很多失眠患者多是因为心理因素导致?我们这一生,大约会花三分之一的时间用于睡眠,但现在有不少人因为失眠饱受摧残,而这些失眠的患者中,大多数都是因为心理因素导致无法入睡。对于什么是良好的睡眠,不同的人理解不同,但事实上只要入睡后没有出现不适症状,白天也没有犯困的迹象,并且体力、精神状态恢复得很好,就算得上是良好的睡眠。

  杭州天目山医院医生表示,每一个人的心理状态和睡眠有很大的关系,只有保持心态平和、情绪稳定、精神状态良好才是睡眠的基础。当人们的心理出现异常,受到某些刺激或者压力时,就会影响到睡眠,影响睡眠的刺激主要包括正性刺激、负性刺激两种。

  如果出现升职加薪、中大奖此类正性刺激时,人们通常会因为情绪激动出现失眠症状,但这只是暂时的,很快就能恢复。如果出现了如亲人去世、工作压力大等负性刺激,就会产生焦虑的情绪,然后就会失眠。

  对于长期处于失眠状态的人来说,想要治疗失眠,需要先找到导致失眠的原因。如果是因为心理因素导致的失眠,需要先解决引起焦虑的原因,使心理状态恢复正常,就可以从根源上治疗失眠。

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