盘点远离“电脑颈”上上计
编者按:你颈椎酸了吗?你颈椎痛了吗?时下电脑一族的颈椎病越来越常见,它已经大大影响了我们正常的生活,而颈椎病重在预防,在生活中要关注个人习惯和工作环境方方面面,进行针对性的体疗活动,可缓解背部肌肉痉挛,加强颈椎的稳定性,改善颈椎功能,在此和各位电脑一族一起讨论如何远离颈椎病。
三招教你防治电脑颈

冬天颈椎病预防从病因开始

  颈椎病的预防,应从病因及发病诱因两方面采取措施,以有效地降低发病率和防止已治愈患者的复发。颈椎是脊柱的一部分,要从脊柱的整体加以预防……[详情]

电脑颈常识篇
劳损+不良姿势
电脑一族长期使头颈部处于单一姿势位置,如长时间低头工作,多从事低头工种;或者是躺在床上看电脑;卧车上用笔记本,刹车时易出现颈部损伤和椎间盘突出。
颈型+椎动脉颈椎病
颈型和椎动脉颈椎病是在颈部肌肉、韧带、关节囊急、椎间盘退化变性,椎体不稳,小关节错位等的基础上,机体受疲劳、睡眠姿势不当或枕高不适宜而引起。
试验检查+x线
试验检查包括:前屈旋颈试验、压顶试验、臂丛牵拉试验、上肢后伸试验;x线检查是最基本,怀疑有颈椎病的病人应拍摄颈椎正、侧位片,有时加拍左右斜位片。
头+颈+肩异常感觉
头、颈、肩疼痛等异常感觉并伴有相应的压痛点是颈椎病最常见的临床表现,电脑一族如果你有上述不适,99%怀疑有颈椎病,我们应懂得早期发现颈椎病。
颈椎病四大治疗
详解颈椎病药物治疗
颈椎病以综合治疗为主,目前还没有治疗颈椎病的特效药物,一些药物的治疗属于对症治……[详细]
颈椎牵引作用何在?
颈椎牵引是颈椎病保守疗法中最主要而且疗效确实的一种方法,其治疗作用通过以下几方面来……[详细]
颈椎病物理疗法知多些
物理疗法在颈椎病的非手术疗法中占有相当重要的地位,物理疗法可选择的种类铰多,可根……[详细]
何种颈椎病必须选择手术
哪些颈椎病病人需要手术治疗呢?总的来讲,病情较重,已影响到日常生活、工作,非手……[详细]
远离电脑颈top4
1告诉你电脑族的最佳坐姿
  小微最近感觉颈椎疼痛,眼睛时常发干发涩,外科医师梁春华了解发现,小微因常用电脑,头部却久处于相同姿势,时间长了引发了颈椎病。据“互联网从业者健康调查”结果显示,98%长期使用电……[详情]
2左顾右盼可以预防颈椎病
  案牍劳形给办公族带来的可能是颈椎病、肩周炎等职业病。经常有意识地“摇头晃脑”,对防治此类职业病有良好效果。首先仰头观天。取直立体位,两手下垂,两脚与肩同宽,头缓缓抬起,仰望天……[详情]
3简易DIY健身操 拯救电脑脖
  长时间地低头作业很容易造成颈椎过度劳损,有人因此患上颈椎病、腰椎病等所谓职业病。专家针对电脑一族编制了一套保健人体各部位的健身操,整套操由20主要动作组成,在柔和的音乐下缓慢地……[详情]
4防颈椎病胸罩要合适
  胸罩带过紧可压迫颈部肌肉、血管、神经,累及颈椎造成颈椎劳损、骨质增生,进而又影响椎神经、椎动脉,使病人产生上肢麻木,颈部及上肢酸痛、头晕、恶心、胸闷不适等症……[详情]
防治电脑颈误区

枕头睡得低 可防颈椎病?

枕头过低,头颈势必过度后仰,前凸曲度加大,使椎体前方的肌肉和韧带过度紧张,时间长了会出现疲劳,甚至引起慢性损伤,加速退行性变,同时椎弓后方的黄韧带皱褶向前突入椎管,增加……[详情]

“高枕无忧”也是误区

提到造成颈椎病的诱因,很多人会想到长期伏案工作对颈椎带来的不良影响,很少有人留意到睡觉时枕头的影响。实际上,人的一生中有三分之一的时间都在床上度过,也就是大约有三分之一的……[详情]

颈椎多“按摩”是好事

颈椎不适,很多人喜欢去做“保健按摩”“盲人按摩”。北医三院骨科主任刘忠军指出,按摩、牵引是骨科治疗的手段,但不能滥用,一定要在专科医生的指导下谨慎进行,否则使用不当会……[详情]

颈椎病的治疗五大误区

由于人们工作压力越来越大,颈椎病发病率不断升高,而且有年轻化的趋势,特别是经常低头工作和长时间固定姿势的人群,如文员、教师、记者等。不过,在本病的防治过程中,却存在着五……[详情]

用数字说话
约60%电脑一族患有轻重不等的颈椎病,这是一个惊人的比率。
4、5、6颈椎退行性改变最常见,很多电脑一族的颈椎病都病到一块了。
10多种的并发症,包括血压不稳、心脑血管病及慢性五官科疾病,慢性胃痛、胃肠功能紊乱等等。
20%青少年患上了颈椎病,颈椎病趋向低龄化很大原因与青少年使用电脑有关。
教你如何自测颈椎病
颈椎病自测
身体对于每一个人来说都是最重要的,没有健康的身体就等于失去……[详细]
颈椎病
身体是革命的本钱,你有钱并不代表你可以拥有健康,钱可以买到……[详细]
39编辑提醒

睡眠中切忌翻身次数过多,导致落枕,带来颈椎疼痛,所以给枕头增加一个草席套也是非常有用的。

多愁善感、脾气暴躁的人易患神经衰弱,神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息,长此以往,颈肩部容易疼痛。我们一定要注意保持健康、快乐、平和的心情,让自己远离颈椎疾病。

颈椎病和受凉有很大关系,夏天在办公室里,切忌空调温度开得很低,特别是座位正对空调,或是穿吊带装的女性,颈背肌肉很容易受寒,诱发颈椎病。

如果上网时间过长,建议即使在室内时多安排一些就地取材的“运动”,比如仰卧起坐、擦擦窗户、远眺等,充分运动颈部、背部肌肉,保持颈部血液畅通 。

午休或在车上睡觉时:第一,不提倡向前扒着睡觉,可采取向后仰躺的姿势稍事休息;第二,一定要为颈椎找到扶托点,比如在颈部后面垫一个卷裹的衣服或带上U型颈舒枕。

返回疾病首页编辑:张炯光 监制:赵慧杰
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