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问医生

为什么我的世界越来越模糊?

2009-02-2739健康网炯炯 中杰
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核心提示:现代人,特别是时尚白领人士的工作和生活越来越离不开电脑,电脑已经成为人们生活的重要部分。可是,你在随手打开电脑的同时是否想到它时刻在和你的健康较劲。与电脑的亲密接触,付出代价最大的就是眼睛,办公室白领常觉得眼干、眼涩,世界在他们眼里变得越来越模糊。

  你好,欢迎进入《让你多活十年的秘密》之——干眼病栏目。

  当你看到这文章的时候,你是否感觉眼睛干涩、发痒、有异物感、视觉模糊、视力下降等等?这答案还是让小编来回答,我想是99%肯定有的。经调查,白领一族100%存在干眼症的症状。这是因为长期面对电脑、工作紧张、注意力集中而眨眼次数减少的缘故。正常情况下每分钟眨眼20~25次,而注视电脑屏幕时,自觉眨眼的次数无形中减少到5~10次。

  为你防止世界在我白领一族的眼里变得越来越模糊,让我们一起来了解干眼症的方方面面。

  这里小编就直奔主题——教你如何防治电脑干眼症:

  且听方法一:

  北京医院眼科夏群、陈彤副主任医师提醒的8大注意:

  1、和电脑相处时间不要过长,大约在一个小时左右,让自己的眼睛休息一下,以免发生视觉疲劳,在眼睛休息时,可以做眼保健操,还可以让眼球顺时针或者逆时针转一下,这样做对恢复眼睛疲劳会很有帮助。

  2、有人说距离产生美,这话在电脑面前也适用,使用电脑时你的眼睛离荧光屏的距离太近,长此以往以往你看什么东西可就都不美了。

  3、在它面前一定要注意自己的坐姿,注意自己的风度,高度以前臂自然弯曲90度,恰好搁在键盘上为好。

  4、虽然电脑是你的朋友,是你的伙伴,但你不要藐视它,你的视线最好向下30度,荧屏向上10度为好。

  5、当周围环境相对较暗的情况下,请你把室内的灯打开,因为我们的眼睛和电脑坐视时喜欢光明。

  6、如果在使用电脑的过程中,眼睛发生酸胀、流泪、视物不清,除了马上休息外,可以滴一些人工泪液,还可以用热毛巾热敷眼睛,减轻眼睛的疲劳程度。

  7、键盘和鼠标要定时清洗,以免键盘和鼠标上的脏东西,通过自己的手带入眼睛。

  8、和电脑相处时,有意识的多眨眼睛,可以预防干眼症。

  方法二:跟我学:保护眼睛4步走

  STEP1 用力眨眼,睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。

  STEP2 上下左右转动眼球,各个方向都要保持数秒。

  STEP3 遮遮掩掩按摩眼球:闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟,再将双手拿开。

  STEP4 揉捏耳垂,可以通过刺激耳穴来达到眼泪分泌的效果;同时用洗脸的动作“干洗脸”也可以达到增加眼部周围血液循环的作用增加泪液分泌。

  看完以上简单方法,各位有什么感想呢?是否真的有效,请留言和小编多多沟通。

(责任编辑:张炯光)

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