肩周炎曾经以往多发生于50岁左右人群,所以俗称“五十肩”。随着现代生活的进展,人们工作环境的改善,竞争压力的加大,伏案时间的延长等影响,这种现代文明病的患者不断增多,并出现明显的低龄化,其中大多数是坐办公室的年轻白领。
一名白领的自白:长期伏案工作,又缺乏体能锻炼,患上了肩周炎,甚为痛苦。初时肩部某处疼痛,后疼痛范围扩大,并牵涉到上臂中段,同时双肩关节欲增大活动范围,则有剧烈锐痛发生。严重时手臂不能上举,有时夜间因翻身移动肩部而痛醒。在患了肩周炎之后,到医院体疗科进行诊治,虽然经过医生一个疗程的适度推拿按摩,疼痛症状有所缓解,但是隔了一段时间,肩周部不适症状又起。
现在治疗肩周炎的的方法有许许多多,如物理疗法、封闭疗法、手术等等。下面我要推荐一种比较流行的疗法:中医按摩。
中医采用按摩手法治疗时遵循什么样的原则?
初始疼痛期时主要症状是疼痛,我们就要想办法止痛,止痛的原则就是行气活血,疏通经络,气血运行加快中医叫血行风自散,这样就能去风散寒。在中度粘连期主要进一步缓解肌肉的痉挛使肩部肌肉放松,帮助患者恢复正常肩关节功能活动。如按摩的小片子:在胸大肌和肩前部用揉按的方法可以松弛肌肉、行气活血;锁骨的下沿用按压的方法可以调和气血、通络止痛;医生用双手搓拿肩部使肩部发热可以温散寒邪、软坚散结;按揉肩胛骨可以调和气血、通络止痛;脊柱两侧按揉可以振奋脏器、调整内分泌;搓揉肩部可以放松肌肉、疏通气血;这套操解决初期的疼痛非常有效。
肩周炎的患者经过医院的治疗后,回到家中还有进行功能锻炼,功能锻炼包括哪些项目,应该怎么样做?
1、甩手,两手臂轻轻摆逐渐加大摆的幅度。
2、肘伸直逐步向上抬起,一定要抬到不能抬的程度再慢慢放下。
3、摸耳,先摸患侧的耳朵,然后手经过头去摸对侧的耳朵,动作缓慢一些。
4、爬墙,两手沿墙尽量向上攀,攀到最高处慢慢回来,反复做这个动作。
5、前后左右甩臂,范围由小到大。
6、微微弯腰,肘自然下垂对着地划圆圈,幅度由小到大。
7、背身靠着桌子,用手扶着桌子,慢慢下蹲再缓缓站起来,肩部有一种抻拉的感觉。
8、用健侧的手牵拉患侧的手,一拉一推,用健侧的手臂带动患侧的肩关节,帮助背部活动。
急性期没有粘连的时候做这些动作可以预防粘连,到了粘连期可以帮助患者辅助治疗剥离连粘从而尽快改善肩关节的活动范围,这种锻炼在整个患病过程中都需要做,要持之以衡,根据患者体质差异、患病情况、年龄大小选择能做的动作,做的时候运动量由小到大,慢慢增加运动的次数和幅度。
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。
擅长领域:针灸推拿科副主任,主治中医师,毕业于广州中医药大学,硕士研究生。广东省针灸学会社区针灸专业委员会常务委员,广东省中西医结合学会社区分会常务委员、深圳市中医药学会疼痛专业委员会委员。师从广东省名中医博士生导师杨卓欣教授,早年曾师国内著名整脊专家龙层花教授学习正骨手法,并多次到省部级医院进修学习,从事临床工作十余年积累了丰富的临床经验。参与省、市科研课题数项,发表论文多篇。 临床擅用针灸、整脊点穴、穴位埋线、穴位挑治、穴位注射、火针、刃针、刺络放血、中药内服等传统中医疗法结合现代康复疗法,治疗肥胖症、月经失调、痛经、多囊卵巢综合征、更年期综合征、妇女孕前调理、产后身痛等妇产科疾患;各型颈椎病、腰椎间盘突出症、肩周炎、膝骨关节病、青少年脊柱侧弯、软组织损伤、关节术后康复等运动系统疾患;偏头痛、三叉神经痛、带状疱疹后遗神经痛、面瘫、偏瘫等神经系统疾患;以及头晕失眠、耳鸣耳聋、慢性胃肠炎、便秘、慢性鼻炎、慢性荨麻疹、小儿疳积、小儿肌性斜颈、亚健康调理等各科疑难杂症。
擅长领域:以中医为主,中西结合治疗统性红斑狼疮、类风湿关节炎、强直性脊柱炎、皮肌炎/多肌炎、硬皮病、干燥综合征、白塞氏病、痛风、骨关节炎、血管炎等疾病。
擅长领域:针灸调理女性内分泌、针灸减肥、针灸治疗带状疱疹、面瘫等疑难杂症的治疗。