人最恐惧的事莫过于死亡，断灭论者认为人死如灯灭，死后归于一片漆黑的寂灭，无声无息，无踪无影。有一项调查表明99.99%的人怕死，只有0.01%的人不怕死，为何他们不怕死，因为他们已经死去所以并不能知道答案。

女巫々暖暖：我现在特怕死，每天一到晚上就想这个宇宙到底是什么，死是什么感觉，觉得到时候一切都没有了，都不存在了，害怕到天天睡不着。

终有乐趣：我是男的，怎么能够这么怕死？但不知道为什么我又很怕死，我都不知道自己怎么会变成这样。我想变成勇敢的男人，怎样才能变得不怕死？

梦想自由自在：特别怕的时候就会什么都做不了，现在，大概是孤独吧，刚刚那种感觉又来了，真的好难受!

有一组触目惊心的数字：中国每年超过28.7万人死于自杀，200万人自杀未遂，自杀率为23/10万人，属于高自杀率的国家。而且，自杀成为我国人群第五大死因。

中国自2000年以来，每年10万人中有22．2人自杀，每2分种就有1人自杀、8人自杀未遂，自杀未遂者往往也造成不同程度的功能残疾。

据广州市心理危机研究与干预中心近日发布的数据，从2007年10月29日到2011年8月31日，共接听心理求助电话32761例，有自杀意念者占3.5%，其中有自杀计划者占0.24%，自杀未遂者占0.3%。

另外，相对高的自杀率表现出了一种迥异特征：自杀已经成为我国人群第五大死因，是15岁到34岁青壮年人群的首位死因；农村自杀率是城市的3倍，即75%的自杀发生在农村；中国是世界上惟一一个报道女性自杀率比男性自杀率高的国家，女性自杀率比男性高25%。

自杀一般由精神病自杀与冲动性自杀构成，与其他国家相比，中国自杀人群中有很大一部分为冲动自杀，自杀行为通常在与家人争吵或遭遇某些负性事件之后较短时间内发生。

也可以从最近媒体对新闻事件的报导看同端倪：沈阳一位13岁小姑娘，因为老师体罚后心里压力过重，吃鼠药自杀；因卖菜问题夫妻吵架，妻子竟喝农药自杀；女子隆胸失败想不开，路边吞石试图自杀。

对451例服用农药自杀未遂者的研究显示，从开始有自杀想法到实施自杀所用的时间:不到5分钟的为44%，10分钟以内的占51%，两小时以内的占64%。自杀的高危持续时间大约为48～72小时。

对于自杀者来说冲动是魔鬼，因为任何一件不顺心的事情可能会给个体带来悲观、失望、压抑、狂躁等不健康的情绪，最后无限扩大，演化为淹没般的绝望或难以抑制的毁灭冲动，像一根导火索，引爆个体的自我灭亡。

心理学家曾经做过这样一个实验：把小白鼠放到一个装满水的水池中心。这个水池尽管很大，但依然在小白鼠游泳能力可及的范围之内。小白鼠落入水后，并没有马上游动，而是转着圈子，发出“吱吱”的叫声。小白鼠的鼠须是一个精确的方位探测器，它的叫声传到水池边沿，声波又反射回去，借此判定水池的大小，自己所在的位置，然后不慌不忙地朝岸边游去。。

心理学家把另一只小白鼠的鼠须剪掉后，同样放入水中。小白鼠又发出“吱吱”的叫声，但是，由于“探测器”不复存在了，它探测不到反射回来的声波。几分钟后，小白鼠沉至水底，淹死了。心理学家解释：第二只小白鼠不是被剪掉鼠须致死的，而是被“无论如何也游不出去”的意念杀死。

人生路上，每个人都可能遇到“水池”，就是所谓的逆境、困境，有些人此时就像被剪掉鼠须的小白鼠一样，以为横亘在面前的是海洋，而放弃了最后一搏的信念，最后却淹没在很浅很窄的“水池”里。

1例自杀死亡可使6个人受到严重影响，自杀死亡给自己的亲朋友好友造成的心理伤害持续10年，因此当我们遇到困难时，我们应该学会这样做：

1、自我安慰：我们应该相信自己是很不错的，应该欣赏自己。当事情没有如你所希望地那样发展时，也要试着去接受它；要善于满足现状，要很高兴地感到“事情原本还更糟呢”。

2、培养多方面的兴趣：有多方面的兴趣，如打球、绘画、听音乐、下棋等等，对我们青少年来说是很重要的。当我们遇到挫折和失败时，我们可以将注意力转移到兴趣中去，从中体验到快乐，忘却烦恼。

3、结交知心朋友：当我们烦恼、迷悯、焦虑、不满时，如果有知心朋友陪伴左右，听你倾诉心里话，宣泄你的情感，并对你表示理解时，可能忧郁会减少一半。

4、寻求社会力量的帮助：你可以到专门的心理门诊寻求心理工作者的帮助，也可以打热线电话宣泄烦恼，可能在与他们的交谈中，他们对你的情绪疏导，会使你放弃自杀这一很不明智的想法。

我们不仅自己要消除自杀的念头，还要关注身边的人，也许正是你的一句安慰的话，救了一位准备放弃生命的人，这是何等的伟大！所以，要知道和了解个人想自杀会有一些先兆表现，这些先兆包括：

谈论自杀，总是谈论或想到死亡；感到失望、无助、无用；经常说一些诸如“如果我不在的话，情况也许会好些”、“我想去了”的话；抑郁加重；无缘无故从非常难过悲伤突然间变得冷静高兴；有死亡的愿望，开快车或闯红灯；拜访或打电话道别；将事情布置得井井有条，突然间改变计划。[详细]

如果你认识的某个人表现得非常抑郁或试图自杀，请注意她或他所说的每一句话，主动问她或他想做什么，但不要试图单纯劝说他们不要自杀，要让他知道你在关心他，你理解他，你在听。