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预防头痛的31种建议
http://www.39.net     时间:2006年03月07日

  培养幽默感

  如果你经常把事情看得很严重,你可能常扳脸皱眉,满脑都是 烦恼,这也难怪你常患头痛。应学习放松自己,看淡周围事物。

  用维他命c及阿司匹林

  高海拔处会引发头痛。此时,服用维他命C及阿司匹林有益。 当你要到高海拔处旅行,应在出发前一天及旅途中,每天服用 3,O00-5,000毫克维他命C,以及两片阿司匹林。(但服用前应先 请教医师。服用任何高剂量的维他命之前,应得到医师许可。)

  作脸部美容操

  下面介绍的7种柔软操,是专为脸部及头皮设计的,它们可以 帮助你松弛这些部位的肌肉,并使你在初见头痛的征兆时,采取控 制行动。

   ·扬眉:同时将两边的眉毛抬起,再放下。
  
   ·眯眼:快速地眯上双眼,再放松。接着,用力眯右眼,放松。接着,眯 左眼,放松。
  
   .皱眉:用力地挤眉,放松。
  
   ·张嘴:慢慢地将嘴巴张到最开,再慢慢闭上。
  
   ·移动下颚:嘴巴微张,左右移动下领。
  
   .皱鼻:用力将鼻子向上挤,像闻到恶臭一样。
  
   ·扮鬼脸:随兴地作鬼脸,像小时候一样。别担心,你的脸不合就此 变形。

  这种头痛影响一百万名美国人,90%是男性。疼痛部位在某 只眼睛附近或后面。不幸地,群发性头痛有复发的倾向,即使在一 段长时间后。 群发头痛可能连续数周每天都发作,有时甚至持续数个月。 其发生原因未知,但可能和荷尔蒙或遗传有关。

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