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阻止肾衰竭发展四个“最“

2017-06-28
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核心提示:  肾功能衰竭是肾脏疾病走到的最后一步,谁都不愿意走到那一步,所以现在就行动起来。想要阻止肾功衰竭继续发展,就遵守下面的四个最字。

  阻止肾衰竭发展四个"最"

  肾功能衰竭是肾脏疾病走到的最后一步,谁都不愿意走到那一步,所以现在就行动起来。想要阻止肾功衰竭继续发展,就遵守下面的四个最字。

  一、最直接/时:调节作息

  中医讲究“阳出于阴则寤,阳入于阴则寐”,白天自然界和人类的阳气都是向上向外的,晚上反之。晚上不睡觉而活动,人体就必须克服自然界和人体阳气向内向下的双重阻力,使人体的阳气向上向外,这个过程是耗能的过程,消耗的是人体的精气,也就是人体的肾精,必然导致衰老加快。调整作息是最直接最简单的补肾方法。

  二、最实用/食:肾色黑

  《黄帝内经》认为“肾色黑”,因为颜色中黑色的五行属性是水,而五脏中的肾也属水,凡是黑色的食物都有补肾的功能,如黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳等。其次,《黄帝内经》认为“肾菜藿”,藿即豆类植物的叶子,比如豆芽、豌豆苗等;如果一定要吃肉,猪瘦肉相对而言最养肾,因为《黄帝内经》认为“肾畜彘”,彘即猪。另外,枸杞子、山苭、核桃都是大名鼎鼎的补肾良方,可长期服用。

  三、最便利/气:意守丹田

  久坐伤肾,建议每天能够运动一个小时,让身体动起来。也可尝试“意守丹田气沉丹田”的调息办法。先平静下来,将意念放于丹田,即肾气所在脐下部位。深吸气时,自然能感受到气息从骶部沿人体后正中线上升到头顶,呼气时气息从顶部下沉至丹田,一次呼吸过程就是气沿人体前后正中线的一个循环过程,并让气息尽量的深、长、细、匀。另外,中医里情绪和脏腑的一一对应,“恐惧伤肾”,应防止过度恐惧伤肾。

  四、最强效/苭:对症下苭

  肾虚大体分两种:阴虚证和阳虚证。肾虚症状里如果有寒的征象,如畏寒、手脚冰凉就是阳虚;如果同时有口干舌燥、手脚发烫等热的征象,那可能就是阴虚。肾阴虚可选用玄参、女贞子、墨旱莲、桑葚、石斛等中苭治疗,也可以选用六味地黄丸。

  肾阳虚的肾病治疗,可以选用肉桂、鹿茸、淫羊藿、仙茅、巴戟天、杜仲、续断、肉苁蓉、锁阳、补骨脂、核桃仁等中草苭,也可选用龟龄集。

  这四个防肾功能衰竭的字说起来容易,但是想要真正做到并不是很容易的事情。肾病中医专家说:不要心急治疗疾病,放平心态,才能有好的健康。

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