广州泌尿外科哪家医院好

时间:2019-12-20 09:27:54 作者:广州建国医院男科

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  积极的运动锻炼对于男性的xing能力是有一定的提高。所以男性若是想要提高xing能力,那么就可以通过尝试一些运动锻炼来改善。

  广州建国医院颜昌坤表示:男性的xing能力关系到性生活的和谐程度,很多男性都希望让自己的xing功能能变得更强,但又不知道该使用什么方法比较好,其实想要提高xing功能,就应多进行锻炼,也可以适当的进行按摩。

  增强男性xing功能的锻炼方法

  每天做15个俯卧撑

  对于男性来说,俯卧撑是提升xing能力的运动。因完成一个俯卧撑,是要用到手臂、胸、腹、臀跟腿等部位的肌肉群相互紧密配合,而男性在性生活时,也需要调动身体这些肌肉。因此,若是男性俯卧撑能力强,那在采用男上位性爱之时,他的体能会更好,动作也更有力度,也会更加持久。此外,经常进行俯卧撑可以起到改善血管弹性,增加四肢血液流动的作用,这对于帮助勃起,减少勃起功能障碍也有着一定功效。

  仰卧静心

  仰卧,宽衣松带,枕平肢展,身体舒适,心静神宁。呼吸要自然,等到肢体放松后要逐加深、变慢、匀细,让小腹温热得气为度。每次时间30分钟,每天早晚起床、入睡前各1次。结束之后自我按摩小腹,逆时针36周,顺时针36周,继而双手再合掌托握睾丸、阴囊以及阴茎,轻轻的搓揉15分钟,频率是在每分钟约60次,以自觉阴器微热为适宜。一般l周是在1疗程。此功能舒筋活络,调和阴阳,可以用作阳痿患者辅助治疗。

  按摩阴囊

  为了提高男性xing功能,用手直接按摩阴囊的习惯也是方法之一,时常按摩,睾丸就可以改善循环。因为可以经常不断供给睾丸以新鲜的血液,当然就能增强睾丸功能,提高男性的精力。按摩可以一日进行一次,每次时间2-3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻的揉搓睾丸。若时间过长,刺激过强,反而会导致睾丸功能低下。

  通过上述三种方法每天坚持锻炼,是能有效提高男性xing功能的,除此之外,男性也可以通过饮食方法来改善,多吃些壮阳补肾的食物,禁止喝酒跟熬夜,养成科学作息习惯及夫妻生活习惯。

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