广州哪家医院看泌尿外科好

时间:2020-01-08 09:57:32 作者:广州建国医院男科

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  运动除了可以拥有健康的体魄、旺盛的精力,还能够增加全身的氧含量,增加了睾丸酮的分泌,对于男性生殖系统是更好的补充,这种内在的强健作用是远远的胜过任何保健药,而锻炼就是好的壮阳药物。

  广州建国医院颜昌坤医生指出,经常进行运动锻炼的男性,性的需求要远远的大于基本不健身的人。这是因为经常进行运动锻炼的人雄性激素分泌也是比较多。所以每周都应该至少进行二次剧烈运动,比如说打球、跑步、力量性健身等,大汗淋漓之后带来了精神跟身体全身心的放松,性生活的质量会大大的增强。

  这几招健身动作能够让男性增强xing能力!

  1、深蹲

  深蹲是可以练大腿的股四头肌,臀部的臀大肌,腰部的竖脊肌,通过大重量大限度的提高雄性激素。

  做深蹲的时候,很多肌肉都需要动起来,从而可以激发大量的激素分泌,这些荷尔蒙能够提升人的性欲。同时,深蹲动作能够增强臀肌跟大腿力量以及持久力,有助于改善性生活当中的表现。进行深蹲的时候,还可以帮助男性练出坚实迷人的臀部。

  2、硬拉

  硬拉是可以练大腿的腘绳肌,臀部的臀大肌,腰部的竖脊肌,用大重量能够大限度的提高雄性激素。

  3、卷腹

  追求个数,越多越好,以此来提高腹部的耐力。

  一般来说进行卷腹运动一组20个,开始的时候难以坚持,但千万不要偷懒降低动作的质量。实在坚持不住可以去减量,慢慢的递增,千万不要急于求成,以防出现运动损伤。

  4、臀部上挺

  提高力量、耐力,追求个数,多多益善,它是作为爱爱的主要肌肉。

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