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　　按mo对于身体是有很多好处的，能够促进血液的循环、放松身心、调整脏腑机能。所以很多人都很喜欢在一日忙碌工作结束之后进行按摩一下，来放松自己的身心。而中医上还认为男性进行按摩能够提高xing能力。

　　广州建国医院指出，在临床上，按摩对于xing功能障碍是有着一定的作用。按摩可以固补肾阳、疏经通络、行气活血，使得男性的xing功能能够“更上一个台阶”。

　　按摩这些部位能够提高xing能力

　　在养性的过程当中，小腹、睾丸、腰骶部、足底，都是经常会用到按摩的部位。男性们可以参考以下手法，在家自己就进行按摩。

　　1、按摩小腹。主要就是针对肚脐到外生殖器间的小腹部，两侧以左右髂前上棘作为界限。按摩的时候，仰卧于床上，双手相叠置于小腹的中间，紧压腹部，慢慢按摩，以每分钟10次左右频率来进行，直至小腹内出现热感为宜。按摩时间可以持续5分钟。

　　2、按摩gao丸。男性在临睡跟起床前，躺在床上，两腿自然的伸直、稍分开。搓热双手，一手按住自己的小腹，另一手拇指、食指圈住睾丸，将其置于虎口的位置。用余下三指来轻捏睾丸，心中默数81下。然后再左右换手，在另一侧睾丸进行重复。按摩时思想需要做到专一，如果阴茎勃起，务求克制。按摩完睾丸之后，可一手沿着肚脐搓圈，顺逆各进行81次。需要注意的是，按摩睾丸的时候手法不要太重，还需要把握轻、柔、缓、匀这些原则。

　　3、按摩腰骶部。坐于椅子上，双手五指并拢，两掌适当的用力，同时按揉两侧的腰骶部，持续时间5分钟左右。再使用两拇指按揉肾俞、命门穴，各1—2分钟。然后使用右掌横擦肾俞、命门、八髎穴部位，以透热为宜。

　　4、按摩足底。主要就是使用拇指推揉足底掌心前正中凹陷处的涌泉穴。按摩的时候用拇指着力于涌泉穴单方向直线运动；或拇指固定涌泉穴上，前臂进行主动摆动，带动拇指进行轻柔缓和摆动。推揉频率在每分钟120次左右。每侧足底要按摩2分钟。

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