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　　现实生活中，多动症很多表现，都被家长误以为是孩子单纯的调皮，殊不知，这可能是孩子患了多动症。

　　多动症是儿童期的一种神经发育障碍，大约6%的孩子患有此病。如果不能得到及时的干预，多动症会伴随孩子一生。儿童多动症除了受遗传、教育、外界环境刺激等因素外，饮食不当也是诱发多动症的原因之一。如果孩子已经被医生诊断评估为多动症，希望这篇文章能给到你一些饮食调理建议。下面来看看专家推荐多动症儿童适宜吃的食物和不适宜吃的食物吧！

　　注重蛋白质成分的摄入：蛋白质是构成神经细胞的重要成分，如蛋类、鱼类、瘦肉等，富含各种氨基酸，可以缓解多动症状。

　　多吃一些深海鱼油：DHA为多不饱和脂肪酸，对脑细胞的发育有重要作用。DHA在鱼类中的含量较高，孩子常吃鱼，有助于改善脑功能，提高智力。

　　含卵磷脂和维生素B的食物可以多吃：卵磷脂和B组维生素参与人体内物质代谢，有利于脑细胞对糖类的利用。富含卵磷脂和B族维生素的食物包括动物内脏及牛奶、鸡蛋、豆制品、瘦肉等，果仁、松子仁等坚果对促进脑部发育有较好的作用。含多补充钙、铁、锌食物

　　锌和铁对于脑部发育及维持正常的脑功能是有益的。缺锌和缺铁会使脑神经介质的反应性受到影响，妨碍智力发育和行为控制。因此，富含锌、铁的食物是多动儿童每日食物的必需元素。含铁较多的食物有：动物血、肝脏、瘦肉、牛肉、深色蔬菜；含锌较多的食物有牡蛎、奶制品、蛋类、豆类、家禽、核桃、黑芝麻等。

　　多动症儿童不适宜吃的食物

　　不吃含水杨酸盐类多的食物：有些食物，如番茄、苹果、橘子和杏子等含甲基水杨酸盐类较多，就不要给多动症患儿吃。

　　限用某些调味品：科学家研究发现，限制患儿食用胡椒油等调油等调味品和酒石黄等食用色素后，大多数患儿的多动症状消失。恢复吃含这些色素食品和调品后，小儿的多动症状又重新出现。因此家长要注意不要在患儿的饮食中加胡椒油等调味品和用酒石黄着色的食物等。

　　少吃糖分高的食品：摄入过量糖，会消耗体内大量的维生素B1，从而产生酸性物质。酸性物质在体内堆积，特别是在大脑内堆积，会使宝宝情绪激动、脾气暴躁、行为失控、多动等。

　　不使用含铅的食器：不要给多动症患儿使用含铅的食器，不让患儿吃可能受铅污染的食物和含铅量高的食物，如贝类、大红虾、向日葵、莴苣、甘蓝、皮蛋、爆米花，在冶炼厂周围种植的蔬菜、以及含酒精的饮料等。

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