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许多癌症患者在治疗期间会出现不同程度的乏力、疲劳、活动能力降低、兴趣低下等表现。医学上称这些不适症状为癌症性疲乏，癌因性疲乏又叫癌症相关性疲乏，是由癌症或癌症治疗引起的持续倦怠或体力不支，主要表现为持续出现2周以上的倦怠，常伴有认知障碍及情绪低落等，且妨碍日常生活。这类疲劳感通常不因运动量大而引发，且不能通过休息缓解。

癌因性疲乏是癌症病程中一个常见却容易被忽视的症状，不加干预会严重影响患者的生活质量。而正确的护理方法对各种病因导致的癌性疲乏都有着很好的缓解表现。

下面由从事临床工作近四十年，长期从事中西医临床工作，精通中医药经典古籍和现代医学理论的杨长乐医生，现任职，为大家详细地讲解一下，希望对大家有所帮助。

?情绪

部分患者患癌后压力过大，吃不好、睡不好，甚至产生抑郁、轻生的情绪；部分患者偏听偏信，病急乱投医，搜寻各种偏方……这些负面情绪导致的行为很可能加速病情的恶化。

对待癌症的理性态度应该是：听从正规医生建议，不放弃治疗，积极带瘤生存，与癌共处。患癌后，生活肯定不可能完全回到患病前的状态，需要患者尽可能调整自身状态，提升生活质量。在日常起居方面，应保障睡眠质量，多和家人、朋友倾诉心事，使自己心情放松，为治疗营造一个轻松良好的氛围。

?饮食

癌症患者首先要保证足够的营养补充，以提高免疫力、缓解疲劳症状。 曾说：“谷肉果菜，食养尽之，无使过之，伤其正也。”肿瘤患者饮食的原则就是要营养充足、品类丰富、均衡摄入，一旦偏颇，对身体有害无益。此外，可根据个人情况有针对性地选择某些有养生功效的食物，如消化系统肿瘤患者可以适当吃一些韭菜、莼菜、卷心菜，这类蔬菜有补肾健脾的功效；薏苡仁对于肺部肿瘤、肠道肿瘤、宫颈肿瘤患者身体有益；海藻、紫菜等对于颈部肿瘤患者大有裨益。

?运动

运动锻炼能提高患者骨骼肌肉力量和机体耐受力，从而改善疲乏，有益于身心健康，是肿瘤患者癌因性疲乏管理的核心手段。但此方法存在一定的局限性，出现骨转移、免疫抑制或伴有心肺功能疾病的患者需谨慎选择。建议每周进行3~7次有氧运动 ，每次持续时间为10~90分钟；每周进行3次渐进性抗阻力训练，如举重等；瑜伽是一种将精神与躯体相结合的身心运动，有助于改善患者不适症状，每天可练习30~60分钟。

?睡眠

睡眠质量严重影响患者的生活质量，患者睡眠越差，疲乏程度越高。从长远来看，失眠会干扰免疫系统，影响新陈代谢，并增加癌症复发的风险。因此，在肿瘤治疗和康复过程中，养成良好的睡眠习惯和作息规律，每日保证6~8小时睡眠时间十分重要。

建议创造良好的睡眠环境，一个熟悉、安静、舒适、空气流通的环境有利于快速入睡；适当减少白天睡眠时间，避免夜间难以入睡；晚餐不宜过饱，入睡前避免饮用咖啡、浓茶等刺激性饮料，入睡前情绪不宜过度激动；根据疼痛的原因、部位和性质，采用多种镇痛方法，如止痛药、针灸等，以免因疼痛影响睡眠。

杨长乐医师提醒大家：

对于任何癌症来说，做完手术以后都需要定期的去医院做复查，这非常的重要。除此之外，我们也要做好护理工作，增强机体的免疫力，遏制癌细胞的复发转移，减轻患者痛苦，增强患者治疗信心的作用。

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