目前能够戒掉赌瘾的方式有戒烟戒酒、培养独立人格、心理治疗、药物治疗等。如果自己无法戒掉，可以寻求朋友、家人的帮助，通过上述方式进行戒除。

1、戒烟戒酒：由于烟草中含有尼古丁、烟油等有害物质，会刺激大脑产生兴奋，导致去甲肾上腺素分泌增加，可以刺激α-肾上腺素和β-肾上腺素的分泌增加，使人产生愉快的心情，从而降低对赌瘾的抵触情绪，通过积极的心理干预，可以戒掉赌瘾;

2、培养独立人格：如果经常沉浸于赌瘾的状态，有可能会出现报复社会的想法，可以通过树立强烈的榜样，或者多参加活动，如社交活动等，避免经常沉浸于赌瘾状态中;

3、心理治疗：如果出现赌瘾，有可能会出现焦虑、抑郁等不良情绪，可以考虑进行心理治疗，如认知行为疗法、精神分析疗法等，通过心理咨询师的帮助，打开心结，疏导不良情绪，可以控制对赌瘾的焦虑，从而戒掉赌瘾;

4、药物治疗：如果经常出现焦虑、抑郁等不良情绪，对日常生活造成严重影响，可以考虑在医生的指导下使用药物治疗，如盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等，能够起到抗焦虑、抗抑郁的作用，从而戒掉赌瘾。

如果有赌瘾的倾向，不建议继续留在赌瘾中，可以通过上述方法逐渐戒除赌瘾，如果仍然无法戒除，可以寻求朋友、家人的帮助，通过交流、运动等方式戒除。

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