如果赌瘾很大，建议通过戒除赌瘾、培养兴趣、转移注意力、心理咨询等方式改善。如果自己难以改变，可以寻求父母帮助，请专业医生帮助治疗。

1、戒除赌瘾：如果出现赌瘾，可以及时通过戒除游戏或者吸烟等行为，来减少对赌瘾的想法，从而减少对赌瘾的心理渴望，减轻赌瘾对自己的伤害;

2、培养兴趣：可以培养兴趣爱好，如听音乐、看书、看电影等，通过转移注意力的方式缓解对赌瘾的注意力，从而减少对赌瘾的心理渴望，改善赌瘾;

3、转移注意力：可以适当做一些有意义的事情，如下棋、打扑克等，或者培养兴趣爱好，如画画、做饭等，可以丰富兴趣爱好，帮助减少对赌瘾的心理渴望;

4、心理咨询：如果感觉自己经常赌瘾，可以在专业心理医生的指导下进行心理咨询，正确认识赌瘾对身体、心理的危害，同时学会应对内心冲突，必要时可以进行行为认知疗法，帮助缓解对赌瘾的心理渴望。在面对赌瘾时，建议做好自我心理疏导，正确认识赌瘾，从而减少对赌瘾的心理渴望。

如果通过上述方式不能改变，可以考虑在医生的指导下，通过药物治疗来帮助缓解症状。例如使用盐酸氟西汀胶囊、盐酸舍曲林片等药物，具有阻断神经递质的作用，从而缓解焦虑、抑郁等情况，并且能够改善因为赌瘾引起的情绪问题。

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