济南治疗精神疾病排名好的医院
时间:2022-09-21 09:30:55 作者:济南远大中医脑康医院
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随着年龄的增长,脑细胞会越来越少,同时脑细胞也会衰退。现在老年痴呆症的发病率越来越高。其实在生活中坚持几个好习惯是可以预防老年痴呆症的。
有哪些预防老年痴呆症的方法?
1:工作习惯和家务习惯。上班的时候,在包里放几块黑巧克力,既能补充身体的能量,又能提高工作效率。黑巧克力含有大量的多酚,具有抗衰老的作用。同时升糖指数很低,有利于控制血糖。喜欢做饭的人不太容易出现认知障碍,所以保持一日三餐可以给大脑带来良性刺激。
2:多读书看报。通常受教育程度高的人老年痴呆症的风险低。中老年人不妨多读书看报,努力记住近期发生的事情。还可以学习新知识,不断刺激大脑,保持大脑运转。
3:子女可以经常和老人出去散步。散步有助于平静情绪,改善短期记忆。每天可以花1个小时散步、购物、逛植物园。在植被茂密的地方散步,注意力和短时记忆可以提高20%。多接触大自然对大脑健康有好处。无论冬天还是夏天,户外散步的效果都是一样的。作为孩子,有空就要回家看看,父母就不会寂寞了。
4:不要吸烟喝酒,吸烟或饮酒会对大脑造成不可逆的损害。香烟中的有害物质会加速血管老化,在血管中形成斑块,容易导致心肌梗死和脑卒中。如果脑卒中发生在大脑中负责认知的部位,会伤害胆碱能神经元,容易引起认知功能障碍。此外,大量饮酒会导致酒精中毒,损害脑血管,容易导致脑卒中和认知功能障碍。
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