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　　，2022济南心理咨询医院“排名公布”，济南哪家医院的心理咨询比较好？集诊疗、治疗、康复、研究与一体，专业治疗和改善各类精神心理疾病。医院倡导“用心倾听、细心诊断、耐心解答、精心治疗、热心服务”的贴心服务宗旨，就诊实行“一对一私密诊室、导诊私密陪同”等人性化服务，保护患者隐私，减轻患者就医压力。

　　其实凡事都有个度，压力也是。适度的压力可以让我们在临场发挥的更好。但是如果我们每天都去焦虑，也许到之后，不仅我们的心态会爆炸，整个人的健康也会有问题。那么问题来了，如何才能缓解焦虑？今天我给大家推荐几个方法。

　　1：转移注意力，做一些让自己感到快乐的小事。当你觉得自己特别焦虑的时候，不要硬扛。放下事情，理清思绪，做一些让自己开心放松的事情。尽量远离你的社交软件，让自己独处，做一些让自己感到快乐的小事。可以是阅读，打扫房间，甚至是玩一会儿你喜欢的游戏。一个人的心情也是潮起潮落的。快乐情绪多了，焦虑的情绪自然会减少。

　　2：当焦虑情绪来袭时，及时给自己一个暗示，告诉自己这是身体发出的错误信息，不要太在意。过一段时间就好了。试着深呼吸，慢慢深呼吸几次，既能放松身心，又能转移注意力，有效赶走焦虑情绪。

　　3：试试心理咨询。当你的焦虑强烈到无法忽视的时候，那么你就应该寻求专业的帮助了。寻求帮助没什么可耻的。就好像你生病了，自然会去看医生。找专业人士帮忙是一件很正常的事情。

　　4：慢慢学会和自己和解。想知道你是否学过游泳。教练在辅导学生的时候，往往会强调一个常识。人一旦溺水，不要胡乱挣扎，这样会加速身体的下沉。正确的做法是，尽量保持心态平静，放松身体，身体自然就飘起来了。人陷入焦虑的情绪，类似溺水。一味的与之抗争，只会让人越来越焦虑。比较好的办法就是接受它，把它作为你的一部分，不要和它较劲，在不断的尝试中，找到适合自己的方法。

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