我是一个离休的内科医生,现年74岁。一直以来,我都非常喜爱唱歌,对京剧也很偏爱。在上世纪60年代的一次下部队体验生活时因翻车而使头部受了伤,并遗留下较严重的神经衰弱症。从那时起,我经常晚上失眠,白天无精打采,虽用药治疗但效果却不很明显。后来由于我经常唱京剧,听音乐,并注意保持心情愉快,我的睡眠质量也随之大有好转。现在,我已经不必服安眠药就可以入睡了,白天的精神也有好转。
由此,我对音乐疗法有了进一步的认识。我所体会的音乐疗法是指通过听觉,使人处在一种特殊的音乐氛围中,从而起到了良好的养生保健作用。自古至今,国内外先后成立过许多音乐治疗机构(医院),并治愈了很多的病人。我是怎样通过音乐疗法来治疗神经衰弱的呢?在此我可以列举几个例子:①可自唱或听唱《军港之夜》、京剧《打鱼杀家》中的“昨夜晚,吃酒醉,和衣而卧……”唱段,或唱京剧《霸王别姬》中“看大王,在帐中和衣睡稳”唱段,或听京胡《夜深沉(西皮)》的独奏等;②可选听《塞上曲》、《春江花月夜》、《江南好》、《春风得意》等乐曲,或选唱现代京剧《海港》中“自从退休离上海”等唱段;③可多听、多唱、多谈、多想、多学一些悠然委婉而又抒情的曲子,如《二泉映月》、《梁山伯与祝英台》等。
需要指出的是,神经衰弱患者,尤其是伴有心脑血管疾病者,千万不要听那些过于刺激的乐曲,否则,非但难以入眠,反而会使自己处于紧张、恐惧或亢奋的情绪中,对睡眠和疾病的康复很不利。此外,音乐的音量也要有讲究,一般不能超过60分贝,尤其在夜深人静时更应降低音量,以免惊扰邻居。
(责任编辑:叶惠玲)
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。
擅长领域:临床经验丰富,擅长治疗的疾病有:痛风、骨关节炎、类风湿关节炎、强直性脊柱炎、红斑狼疮;急慢性咳嗽、支气管炎、肺气肿、哮喘;高血压、糖尿病、冠心病、早搏;慢性胃炎;抑郁症、神经衰弱、睡眠障碍、亚健康状态;皮肤黄褐斑、痤疮;小儿疳积、消化不良;小儿咳嗽、反复感冒等。
擅长领域:抑郁症、精神分裂症、双相情感障碍、强迫症、焦虑症、偏头痛、睡眠障碍、青少年情绪行为障碍、癫痫所致精神障碍、老年痴呆等的诊断、临床诊疗和康复
擅长领域:抑郁症,焦虑症,心理障碍,失眠,精神分裂症,强迫症,恐惧症,双相情感障碍,多动症,自闭症,抽动症等精神心理疾病