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当心吃出来的“失眠”

2009-01-02 09:24:0039健康网社区
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核心提示:中医养生非常讲究“饮食有节”,即进食过饱或吃太多不容易消化的食物会带来胃肠道方面的问题,但对于饮食与失眠的关系所知仍较少。<br><br>

  有报道称,广州成年人失眠率最高,达68%。对此,广东省人民医院中医科副主任医师、闵存云博士认为,失眠完全有可能是“吃”出来的,即饮食不合理会导致失眠。


  案例一:饮食不当招来失眠

  60岁的王老大年三十晚上,与儿子、儿媳、女儿、女婿以及孙子孙女齐聚一堂,到酒店预定了一桌丰盛的酒菜。由于怕浪费,硬撑着吃完了所有的菜。由于吃的过饱,消化不了,以至于他整夜都因为腹胀而无法入睡。

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失眠后要如何快速回复精神


  专家点评:

  老人进食不宜过饱,尤其是晚餐,最多只能吃七成饱。另外,小孩胃肠道等消化系统功能不健全,没有足够的消化酶,但他们不知饥饱,只要给,照吃不误,如果家长不注意控制,就会导致小孩腹泻便秘,更常见的是夜间哭闹不止,不但自己失眠,还急得全家人都跟着睡不着觉。

  案例二:进补不适彻夜难安

  前段时间天气寒冷,体弱多病的刘大爷想靠吃羊肉煲暖暖身子,但吃过之后当晚他就彻夜难眠,烦躁不安,第二天长出了满口的溃疡,两天不能解大便,苦不堪言。

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中药六汤让你远离失眠


  专家点评:

  现在不少人家里煲汤通常都要放一些补药。补药虽好,但并非人人皆宜。比如,南方天气炎热,不能随便服用鹿茸、红参等温补的药物,否则会引起烦躁、失眠等。

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闵存云副主任医师 广东省人民医院  中医科,中医内科,中医内科

医学博士,广东省中西医结合学会理事,广东省中西医结合学会中青年委员会常委,广东省中医药学会亚健康专业委员会委员。 学习经历: 1989年9月-1994年7月 云南中医学院中医系 医学学士 1994年9月-1997年6月 广州中医药大学中医诊断学 医学硕士 2001年9月-2004年6月 中山大学(原中山医科大学) 中西医结合博士 特别经历: 在云南中医学院时,曾跟随国家级名老中医刘以敏、易修珍、李绍鸿等学习中医内科及妇科杂病的诊治。 自1998年起,师从我国著名肾脏病学专家、中国中西医结合肾脏病专业委员会主任委员叶任高教授学习肾脏病的中西医结合诊疗。 自2004年7月来到广东省人民医院后,跟随广东省名老中医黄松柏和刘和强主任学习肿瘤的中西医结合治疗,在两位主任指导下,对他们的经验进行总结,已经发表相关文章两篇。 在从事临床工作的同时,在中国中西医结合学会副会长、广东省中西医结合学会会长吴伟康教授和广东省人民医院医学中心余细勇主任的指导下进行肾脏病和糖尿病的临床与实验研究。

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    擅长领域:青少年心理障碍、失眠症、抑郁症、焦虑症、双相情感障碍、精神分裂症、躁狂症、精神障碍、神经衰弱、强迫症、恐惧症、心理障碍、恐惧症、植物神经紊乱、酒瘾、网瘾等精神心理疾病的诊断与治疗。

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