上班族小心旅游后遗症

　　国庆长假正值金秋时节，秋高气爽，气候适宜，因此很多人都会在国庆长假期间选择出门旅行。旅行本是一件让人愉快的事 ，但是有部分上班族却在假期结束重新开始上班后出现一些精神障碍，尤其是有过精神疾病史的，在节后容易复发。

　　为何长假旅游没有缓减上班族积聚的压力，反而使心理问题增加，甚至导致精神障碍的复发？专家分析，旅行后遗症之所以会发生，主要与都市人群中高发的职业枯竭有关，尤其是那些常被形容为顽强拼搏、追求完美、自信、勇于承担责任迎接挑战的人群，其心理压力远高于正常人，患职业枯竭的几率也更大。

　　旅行后遗症主要发生在以下三种情况下：一种是在上班下班的惯性循环中麻木承受压力的神经被唤醒；一种是在旅游中，原先感到很有工作成就的人忽然发现相对于其他旅伴或同学，自己在家庭、个人情感、乃至工作前景方面相差很多，由此产生抑郁、焦虑的情绪。此外，还有一类人，由于长期疲劳、紧张，累积了很多亚健康问题，但躯体的不适在高度紧张的状态下暂时被抑制，而在没有压力的长假中，胃溃疡、头痛、脖颈疼痛等问题开始凸现，旅游的劳累、不适使这些症状加重，他们开始紧张自己的健康，并由此对“罪魁祸首”的工作产生埋怨、不满乃至对抗情绪。

　　针对旅行后遗症的出现，专家指出，假期结束重新开始工作时，如出现厌恶工作、情绪恶劣等状况，应该反思自己的工作与生活平衡。如果是因为才智耗尽导致职业枯竭的，则要注意不断学习，弥补自身缺陷。

　　国庆长假出游确实是一件快乐的事，但假期结束，别忘了调试好自己的心态，为重新上班做准备。若自己无法改变旅行后遗症所带来的精神障碍问题，可向亲友诉说寻求帮助，同时，精神健康网的在线人员也随时准备倾听大家的问题，并帮助大家摆脱旅行后遗症。

（实习编辑：古茜文）

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。